Hétfőtől péntekig az irodai tupperware menü - Cégem egészséges

Iratkozzon fel a "Tupper Week" -re, készítse elő az összetevőket, és kezdjen egészségesen étkezni.

A leggyakoribb kifogás arra, hogy ne hozzunk otthon főtt ételt, nem akarunk éjszaka főzni, vagy korán kelünk ebéd készítéséhez, de ha elkezdjük csinálni, akkor nagyon rövid idő alatt megszokhatjuk. A nap végén, ha vacsorát kell készítenünk, könnyen megszervezhetjük magunkat a konyhában, hogy egyidejűleg elkészítsük a következő napi ételt, vagy használjunk olyan konyhai edényeket és serpenyőket, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy több ételt készítsünk a ugyanakkor időt takaríthat meg. A legegészségesebb megoldás az, ha betartja a heti tervet, hogy képes legyen vásárolni, és mindezt otthon vagy a munkahelyen megkapja. Itt van tupperware menü az egész hétre.

HÉTFŐ

Saláta

1 zacskó rukkola vagy vegyes saláta

4 főtt garnélarák

6 négyzetméter feta sajt

3 meggyparadicsom

Extra szűz olívaolaj és 1 citrom

Keverje össze az összetevőket a salátástálban, és ízesítse az olajjal és a citromlével

Nak,-nek desszert természetes joghurt mézzel és pirított szezámmaggal

Komplett saláta, hogy jól és könnyedén kezdje a hetet, hogy kiküszöbölje azokat a kilókat, amelyeket meg tudtunk szerezni, ha a hétvégén túlzásaink vannak.

KEDD

Tészta ? házi ?

100 g al dente tésztát kevés olajon tárolva, hogy ne ragadjon

1 doboz természetes koktél

1 metélõhagyma, apróra vágva

Extra szűz olívaolaj

Mindent összekeversz egy salátástálban vagy egy nagy tányérban, és felöltözöd az olajjal, az ecettel és egy csipet sóval

Nak,-nek desszert szezonális gyümölcs

Alacsony zsírtartalmú energiaétel, amely a kagylókból származó vasat is biztosít számunkra. Kihasználjuk az alkalmat, hogy feltöltsük a glikogént, és azon a napon vagy másnap kimegyünk hosszú távú testmozgásra.

SZERDA

---