HETI DIÉTA - NEGYEDIK HET

BEJELENTKEZIK Fiókjába

TANÁCS

HETI DIÉTA - NEGYEDIK HET

Heti étrendünk negyedik hetével megyünk. Ily módon variálhatjuk az ételeket, folytatjuk az irányelveinket, a jó irányelveinket, és nem kell gondolkodnunk azon, mit ennünk.

avokádóval Vacsora

Reggelire és órák között követjük az első héten leírt irányelveket. Az előző hetek étrendjét itt ellenőrizheti:

A következő időszakban vagyunk:

  • Articsóka
  • Bogáncs
  • Borágó

Még mindig nagyon jók:

  • Brokkoli
  • Karfiol
  • Káposzta
  • Lombarda
  • Galíciai kagyló
  • Skrei tőkehal

A gyümölcsök pillanatában a kiwi innen és a Eper.

HÉTFŐ:

Étel:

  • Brokkoli mártással (kevés olaj) fokhagymacsíra.
  • Grillezett pulyka (amelyet már szójaszósszal és kurkumával vagy kevés curry-vel pácoltunk; ez opcionális) paprikával grillezve.

Vacsora:

  • Zöldségleves (hüvely, sárgarépa, póréhagyma).
  • Pár buggyantott tojás.

KEDD:

Étel:

  • Quinoa zöldségekkel és néhány garnélával.
  • Endívia saláta almával.