Heti étlap menü (1304); Spanyolország pályafutása
A Nutrium Táplálkozási és Dietetikai Központból Paula Fernández azt írja nekünk, hogy hagyjuk nekünk ezt a heti táplálkozási menüt, amelyet a sportolók számára alkalmaznak a szülés során.
Tippek
Ha sportoló vagy és naponta edzel, akkor ezt a menüt segíthet a fittség megőrzésében.
Ne felejtse el megőrizni a hidratáció, otthon tartózkodva figyelmen kívül hagyhatjuk a víz és egyéb folyadékok fogyasztását.
A a napi étkezés mennyiségét hozzá kell igazítani az egyes kalóriakiadásokhoz (ez személyes).