Heti étrend Vitónicával, káliumban gazdag ételeket tartalmazó menü

Szokás szerint a hetet a heti étrendünkkel kezdjük, egy menüvel, amely útmutatóként szolgál a heti étkezések megtervezéséhez anélkül, hogy elhanyagolnánk egészségünket. Ez alkalomból alternatívákat mutatunk be több káliummal.

Heti étrend több káliummal

A kálium Fontos ásványi anyag nemcsak izmaink és idegrendszerünk egészsége szempontjából, hanem a szív gondozása, a szív- és érrendszeri betegségek távol tartása, a víz és az elektrolitok közötti egyensúlyhiány elkerülése, valamint a csontok és a fogak szerkezetének védelme érdekében is. Tehát ma hozzuk a mi heti étrend több káliummal.

Hogy ezt az ásványi anyagot hozzáadjuk a heti étrendhez, az alapján választottunk ételeket hüvelyesek vagy teljes kiőrlésű gabonák, amelyek jó káliumforrások. De emellett ebben az elemben gazdag zöldségeket és gyümölcsöket használunk, mint pl főzőbanán, avokádó, cukorrépa, articsóka, sárgarépa, dinnye, többek között.

---