Heti menü tizenéveseknek; Botanikai-online
Heti étkezés tizenéveseknek
Kiegyensúlyozott heti menü tizenévesek számára
Étel
hétfő
kedd
Reggeli
Egy tál tejet
5-6 keksz olajjal.
5-6 evőkanál gabona.
Délelőtt
55-65g szendvics kenyér sonkával, sajttal és olajjal.
Szendvics 55-65g kenyérrel tonhalral.
Ebéd
Padlizsán burgonyával töltött.
Entrecote endíviumokkal.
Csicseriborsó saláta.
Monkfish sült cukkini gratin sajttal.
Falatozás
Joghurt egy maroknyi gabonával.
5 dió túróban mézzel.
Vacsora
Kevert saláta. Rizs paradicsommal és hagymával sült tojással.
Tészta zöldségekkel.
Nyúl sárgarépa és olíva salátával.
Étel
szerda
csütörtök
Reggeli
Egy tál tej, 2-3 pirítóssal, sajttal kenve.
2 joghurt 5-6 evőkanál gabonafélével.
Délelőtt
Szendvics 55-65g kenyérből salátával, főtt tojással, paradicsommal és olajjal.
Szendvics 55-65g kenyérből, sózott sonkával és olajjal.
Egy almalé.
Ebéd
Édes burgonya zöldbabbal.
Grillezett szardínia paradicsomsalátával.
Szója zöldségekkel pirítva.
Grillezett lazac saláta salátával.
Falatozás
Sárgarépa és körte turmix marék mandulával.
Joghurt 2 szelet szeletelt kenyérrel és sajttal.
Vacsora
Tök krém barna rizzsel.
Sült tengeri sügér escarollal.
Krumplisaláta.
Vad spárga omlett.
Étel
péntek
szombat
vasárnap
Reggeli
Egy pohár tej 2-3 pirítóssal, baracklekvárral.
Mangó tej turmix
Természetes narancslé
Délelőtt
55-65g szendvics kenyér sajttal és olajjal.
2-3 pirítós pulykával és olajjal.
2 természetes joghurt
2-3 pirítós eperlekvárral.
Ebéd
Tészta leves zöldségekkel és sonkával.
Grillezett csirke újhagyma salátával.
Szardella szardellával.
Zöldségekkel párolt fehér bab.
Párolt grillezett zöldségek.
Spagetti kagylóval.
Falatozás
Gyümölcsjoghurt egy marék gabonafélével megrázva.
Egy marék mogyoró túróban mézzel.
Egy joghurt 6 sütivel.
Vacsora
Növényi pizza tonhal.
Vadrizs édes sonkával, borsóval, tojással és sárgarépával pirítva.
Burgonya és spenót.
Grillezett pulyka paradicsomsalátával.
Tekintse át a témát: Táplálkozási index
További információ a gyermekek táplálkozásáról a fenti listában.
Egyéb érdekes cikkek
Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.
Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Hirdetési sütik
Statisztikai sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek
A botanikai-online sütiket használ a felhasználó személyes adatainak tárolására, elérésére vagy feldolgozására statisztikai feladatok elvégzéséhez, személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez vagy a felhasználó navigációjának egyszerű és helyes működéséhez.
Ezek olyan sütik, amelyek felelősek a felhasználó munkamenetével (látogatásával) kapcsolatos összes adat megőrzéséért az optimális szolgáltatás garantálása érdekében ( WordPress). Csak ők irányítanak minket.
Információkat gyűjtenek a megjelenített hirdetésekről, segítenek a webszolgáltatásban történő hirdetések megjelenítésének javításában és helyes kezelésében. A Google DoubleClick kezeli őket. További információt a DoubleClickről kaphat.
Ezek a A Google Analytics