HETI REALFOOD MENÜNK, 4 lépés, amelyet figyelembe kell venni az egyszerű tervezéshez; TETSZIK
És mit eszünk ma? az örök kérdés mindazok számára, akik nem tervezik meg étkezésüket. És ez az, hogy minden nap gondolkodás, amit megeszünk, sok fejfájást okoz. De jó hír, hogy erre a kérdésre gyors válasz adódik, ha étkezését a heti menü.
Amióta utoljára feltettem hozzászólások, arról, hogy hogyan szervezem meg Kötegelt főzés Heti menünk alapján rengeteg üzenetet kaptam, amelyben további menüötleteket osztottam meg. Tehát megosztom a menüt, amely a héten otthon van, és egy kicsit részletesebben elmagyarázom, hogyan lehet könnyen megtanulni megtervezni az étkezéseket, és azokat a lépéseket, amelyeket követek a heti menüsor elkészítéséhez.
Csinálj egy heti menü, Elsőre bonyolultnak tűnhet, de számos előnye van a zsebünknek és az egészségünknek: Az ételeink papíron való megjelenítésével tudatosítjuk ételeinket.
Clara dietetikus-táplálkozási szakértőnk volt az, aki megtanított arra, hogy heti étlap alapján tervezzem az étkezéseket. Ez több mint 3 évvel ezelőtt volt, és örökké hálás leszek, mert mielőtt én lettem volna az I királynője, a mprovizáció, aki köztudottan a rossz döntések barátja.
Heti étlapunkat hétfőtől péntekig csinálom. A hétvégén szabadon hagyom, mert általában találkozunk barátokkal, családtagokkal vagy kiruccanunk.
A heti étlapomon láthatja, hogy sok ételt a-val jelöltek *csillag, ezek az előkészületeim Kötegelt főzés, szóval az ételt egy plis plazmában oldottam meg, ami öröm.
Íme néhány recept, hogy ezen a héten az étlapunkon szerepel:
De hogyan kezdjem el szervezni a saját heti étlapomat?
Nem olyan bonyolult, mint amilyennek tűnhet, lépésről lépésre elmagyarázom, hogyan szervezem, a következő sorrend szerint.
A HÓNAP UTOLSÓ CSÜTÖRTÖKÉNT A MENÜK TERVEZÉSÉRE VÁLASZTAM.
Egy héten belül elkészítem a heti menüt, a hetek elrepülnek, és öröm, hogy 30 napig nem törődöm ezzel a témával. Természetesen mindig lehet változtatni, de ha egy hónapot étkezésekbe rendezünk, akkor sok idő jut arra, hogy nyugodtan vásárolhasson. Több mint 8 heti menüje van, amelyeket forgatok: 4 tavaszi/nyári menü és 4 őszi/téli menü. A menüt a hónap utolsó csütörtökén készítem, mivel péntek az a nap, amikor szeretek vásárolni és így mindent kézben tartok.
Kiválaszthatja a hét azon napját, amely a legkényelmesebb az Ön számára, de kiválaszthat egy napot, megjelölheti napirendjén és tiszteletben tartja. Ez a pont kulcsfontosságú számomra, mert ha ezt nem így teszi, akkor nem hoz létre rutint, és mindig talál kifogásokat arra, hogy a heti menü tervezésének munkájába belevegye magát.
KÉSZÍTEK A REVERSE VÁSÁRLÁSI LISTA
Sok olyan ember van, aki vásárolni megy, anélkül, hogy nagyon tisztában lenne azzal, mit vegyen és mit egyek azon a héten. De számomra, mint a KonMarie módszer jó rajongója, elengedhetetlen, hogy a szupermarketbe menjek, megszervezzem és megtervezzem azokat az ételeket, amelyeket a héten elkészítek.