Hialuronsavval ellátott ételek, amelyek visszaállítják a bőr vitalitását; L-karnitin
2020. február 6
Nem láthatjuk, de több százszor hallottuk, hogy amikor a bőrön az öregedés jelei mutatkoznak, az azért van, mert elveszíti a kollagént.
Hát akkor, hialuronsav A testünkben jelen lévő anyagok egyike hozzájárul e fehérje folyamatos termeléséhez.
Ezért, ha a hialuronsav termelésünk csökken, a kollagéné is csökken. Az egyik módja ennek a veszteségnek a kompenzálására az, ha ételt fogyasztunk ezzel az anyaggal.
Olyan termékek bevonásával, amelyek hozzájárulnak ehhez a molekulához az étrendünkhöz, az előnyök nemcsak a bőrön fognak érződni. Testünk számára is előnyösek lesznek, mivel sokan tartalmaznak antioxidánsokat és ásványi anyagokat is.
Indulás előtt szeretnénk kiemelni a sok víz fogyasztásának fontosságát, hogy ez az anyag helyesen tudjon működni.
Milyen ételekben találunk hialuronsavat?
Fehérjékben
Hús, általában, gazdag ebben az anyagban. Még inkább, ha erről beszélünk kacsa, marhahús, pulyka, bárány vagy csirke.
Ami a vörös húst illeti, fontos megjegyezni, hogy az A-vitamint, amely egy elismert retinolt fokozó antioxidáns.
Ami a halakat illeti, azok a fajok tartalmazzák a legtöbb hialuronsavat lazac, makréla, hering, szardínia és tonhal.
A tőkehal májolaj szintén fontos A-vitamin-forrás.
Zöldségben és zöldségben
A zöldségek elősegítik a hialuronsav előállítását, de vannak olyanok is, amelyek magnézium.
Milyen kapcsolatban áll ez a tápanyag a kérdéses témával? Sokat, mert segít szintetizálni.
Például arról beszélünk karfiol, brokkoli, kelbimbó, spárga, zöldbab, saláta vagy spenót.
A gumók is ennek a savnak a forrásai (a híresek divatossá teszik a kék burgonyát vagy a japán burgonyát), csakúgy, mint a tök és paprika.