Hiatal sérv Étrendi ajánlások Egészség és táplálkozás FOGYASZTÓ EROSKI

Diétás ajánlások

Egészséges étrendet folytasson olyan energiafogyasztással, amely lehetővé teszi a súlyának fokozatos normalizálását túlsúly vagy elhízás esetén.

Mindig vegye figyelembe az egyéni toleranciát, hogy az étrend egyre változatosabb és teljesebb legyen.

Egyes ételek kényelmetlenséget okozhatnak, és ha igen, akkor egy ideig vágja ki őket a kezelési rendjéből, és később próbálja meg újra bevezetni. Ne korlátozza étrendjét a szükségesnél hosszabb ideig.

Az ételt napi öt vagy több étkezéssel ossza szét, hogy csökkentse az egyes takarmányok ételmennyiségét, és ne engedje, hogy 3 óránál tovább teljen el étkezés vagy ivás nélkül.

Ne egyen nagy ételeket; nehéz vagy bőséges, enni lassan és jól rágni.

Ne egyen szilárd vagy folyékony ételt közvetlenül lefekvés előtt, hagyjon legalább két órát

Inkább a szaftos ételeket részesítse előnyben, amelyek kevés zsírt vagy hosszú főzést igényelnek.

---