Hideg záporok milyen hatással vannak az egészségre
Megszokásból mindig a meleg zuhany és a pihenés napi szünetével társítjuk a forró zuhany idejét. Amit azonban sokan figyelmen kívül hagyunk, az az, hogy ősi idők óta a hideg vizes zuhanyokat természetes egészségügyi és wellness kezelésként használták.
Lehetséges hatások az egészségre, a hangulatunkra és még a szexuális életünkre is. Valóban léteznek ezek az előnyök, vagy mítosz? Ma a Vitónicán elemezzük a hideg záporok és milyen hatásuk van az egészségre.
Hidegfürdők az ókortól kezdve
Maguk spártai kora óta a hideg záporokat a erő és erő azokkal a társadalmakkal szemben, amelyek bizonyították gyengeségüket, például az athéni csoportok, amelyek alkalmi fürdésükhöz vízmelegítő rendszereket használtak.
Ma még néhány kultúra, például a Japán sintó, vallási rituáléik és megtisztulásuk részeként még mindig be vannak építve a hideg fürdők ősi gyakorlatában. A mai napig is tanúi vagyunk néhány ország - például Oroszország vagy Finnország - hagyományainak, amelyekben továbbra is népszerű téli fürdők zajlanak az ország jeges vizében.
¿Emlékszel a jégember esete?
A test oxigénellátása: a vérkeringés és a gyulladás javulása
A Dr. K.P. Buteyko, orvost és a legendás Buteyk légzési módszer (az orosz Egészségügyi Minisztérium által asztma és szívbetegségek kezelésére jóváhagyott) szerzőjét megbízták annak bemutatásával, hogy a hideg záporok miért felelősek a fokozott test oxigénellátás és légzési tanulás.
Hideg vízzel lezuhanás előtt a szívünk a szívverés ütemének növekedésével reagál, amely nagyobb izomingerre és a vér hatékonyabb szállítása a szerveinkbe. Vagyis, míg a hagyományos forró zuhannyal a vér áramlása a bőr felszínére fokozódik, a felszín közelében lévő vénák összehúzódásának hideg ingere az artériák, arteriolák és kapillárisok belső öntözésének kedvez.
Ezért a hagyományos meleg-hideg váltakozó fürdők egyik oka éppen az a keresése a keringési rendszer és bizonyos gyulladásos folyamatok javítása.