HIIT EZERÍTÉS SPRINTEKKEL A ZSÍR GYORSABB ÉGÉSÉHEZ DENILBASE

Július hónapját újjal kezdjük hiit rutin zsírégetésre Gyors. Arról szól a intenzív hiit edzés amit csak úgy teljesíthet 2-3 perc és amelyben csak a maximális sebességű versenyt fogjuk használni (sprintek).

ezerítés

Ehhez a képzéshez kb 40 méter amelyen fellépünk 8 szett sprint, egyik és másik között hagyva helyreáll növekvő és utólag, csökkenő. Vagyis a 8 sorozat között 4, 8, 12 és 16 másodpercet, majd ismét 12, 8 és 4 másodpercet pihenünk.

A teljes képzést a következőkben láthatja videó-:

Kiváló munka előtt állunk a zsírvesztésnek az anyagcserénkben felgyorsuló gyorsulásának köszönhetően, aminek eredményeként több kalóriát égetünk el nemcsak edzés közben, hanem utána is több órán keresztül. Tehát, ha kíváncsi arra, hogyan lehet gyorsan fogyni, ezzel a hiit futási rutinnal jó úton halad.