HIIW az a módszer, amellyel több idő alatt fogyhatsz el járás közben
Rövid és nagyon hatékony, felgyorsítja anyagcsere-rendszerünket, hogy növelje a kalóriaégetést akár órákkal azután, hogy befejezte őket. Eddig ezt már tudtukHIIT (Nagy intenzitású intervallum edzés) valódi csodákat tesz anatómiánkban a magas és alacsony intenzitású gyakorlatok (ugró emelők, „burpeek”, guggolások, deszkák) stratégiai kombinációján keresztül, amelyeket a legtöbb esetben a saját testsúlyunknál több anyag nélkül hajtanak végre.
Tisztában voltunk azzal is, hogy ezekre az intervallum edzésekre szükség van jó előzetes fizikai kondicionálás és technikai képzés alkalmas arra, hogy minden előnyét kihasználja anélkül, hogy esetleges sérülés forrásává válna.
Nos, most kiderült, hogy ebben a forgatókönyvben a szabadtéri séták fizikai és szellemi oxigén ballonként való felmagasztalása, a hiit sokkal elviselhetőbb alternatívája, zsírégető szempontból majdnem ugyanolyan hatékony, és mi a jobb, Alkalmas minden korosztály számára.
Miről beszélünk? A HIIW!
"A" nagy intenzitású intervallális gyaloglás "olyan rutin, amelyben kombinálva dolgozik nagy intenzitású intervallumok a járás során, vagyis a HIIT egyetlen tevékenységben történő alkalmazásának gyakorlása: gyaloglás "- magyarázza David Blanco Vega, a COPLEF tagja (az E. F. és a Fizikai Aktivitás és Sporttudományok Végzőseinek Hivatalos Főiskolája) madridi 13197-es száma.
Sokkal egyszerűbb és fizikailag kevésbé megterhelő, mint a HIIT, a HIIW szuper hatékony eszköz, mivel képes alkalmazkodni az egyes emberek követelményeihez. "Az egyes intervallumok ideje módosítható. Például, ha jó állapotban vagyunk, négy-öt percig nagy intenzitással járhatunk, és egy percig lassíthatunk. Ha kezdők vagyunk, akkor egy percig nagy intenzitással járhatunk, és hármasnál lassabban felépülhetünk ".