Hipertónia diéta - diéta magas vérnyomású étrendhez magas vérnyomás és magas vérnyomás esetén

Sómentes étrend a magas vérnyomás csökkentése és a fogyás érdekében.

Hoznia kell egyet egészséges diéta, Sok zöldet és zöldséget kell tartalmaznia. Épp ellenkezőleg, meg kell kerülje a sós ételeket nátriumtartalma miatt a hipertónia fő oka.

A magas vérnyomás fő okai: só, helytelen étrend és mozgásszegény életmód.

Fogyás: 1 kg egy hét.
A diéta időtartama: korlátlan.

A magas vérnyomás elleni diéta segít felszámolni a magas vérnyomás okait.

Magas vérnyomás diéta a magas vérnyomás gyógyítására

Reggeli:
1 pohár sovány tej (ha lehetséges szójatej), koffeinmentes kávéval, ha szükséges.
2 pirítós (sózatlan kenyér) olívaolajjal.

Ebéd:
2 csirkecomb fokhagymával.
Grillezett articsóka.
1 gyógynövényes infúzió.

Falatozás:
1 db szezonális gyümölcs.

Vacsora:
Zöldség hagymával (sárgarépa, burgonya, borsó, brokkoli)
Grillezett szürke tőkehal.
1 db szezonális gyümölcs.
1 gyógynövényes infúzió.

Ellenjavallt élelmiszerek magas vérnyomás esetén

Ajánlott ételek magas vérnyomás esetén

C-vitaminban gazdag ételek: citrusfélék (citrom, eper, narancs stb.), paprika és sárgarépa. A vitamin ellazítja a nagyon stresszes artériákat.

Káliumban gazdag ételek: burgonya, cukkini, őszibarack, borsó és banán. A kálium ellensúlyozza a nátrium hatásait.

---