HIPERTROFIKUS KÉPZÉS FOGYASZTÁSI PROGRAMOKBAN Személyi edző

hipertrofikus
Ha súlycsökkenésről beszélünk, akkor először az étrend (alapvető pillér) és két edzésrendszer kombinációja jut eszünkbe; Először is, aerob edzés, akár futópadon, evezésen vagy kerékpáron, ahol sok órát kell töltenünk a maximális kalóriaszám elégetéséhez, másrészt vannak olyan erő-ellenállás áramkörök, ahol meg kell tennie 5 -10 gyakorlat, sok ismétlés és alig pihen.
Tehát ennek láttán felmerült egy kérdés; Mi történne, ha a kalória-korlátozást kombinálnánk egy hipertrófia-edzéssel (izomtömeg növekedése)?
Végezzen tehát egy projektet három hónapig HYPERTROPHY + DIÉTAKÉPZÉS.

HIPOTÉZIS
Kimutatták, hogy a zsírmentes tömeg nagyban hozzájárul a napi energiafelhasználáshoz, ezért a zsírmentes tömeg növelése a hipertrófiás edzéssel a fogyás programjaiban maximalizálhatja a zsír tömegveszteségét.

CÉL
Tekintse meg a testösszetétel eredményét egy elhízott alanynál heti három napos edzéssel és három hónapig. Ezt mindig étrenddel kombinálva táplálkozási szakember felügyeli.

HASZNÁLT ANYAG ÉS MÓDSZEREK

FELSZERELÉS