Hipoglikémiás receptek (beleértve a hipoglikémiás étrendet vagy az étlapot)
A hipoglikémia receptjei A hipoglikémia a vércukor (szőlőcukor) kóros csökkenéséből áll, amely arra kényszeríti a testet, hogy levegye az agyat és az izmokat ettől az anyagtól, valamint hogy fehérje- és zsírraktárakat használjon fel az energia biztosításához a létfontosságú funkciókhoz.
Ez a kép általában cukorbetegeknél fordul elő. Bizonyos esetekben az úgynevezett reaktív hipoglikémia olyan személyeknél is előfordul, akik nem szenvednek ebben a betegségben.
A reaktív hipoglikémia lehetséges okai a következők:
- Diéta magas rafinált és édes szénhidráttartalommal
- Étkezések kihagyása
- Szorongás vagy harag
- Alkohol, koffein vagy más stimulánsok fogyasztása
- Füst
- Szulfa gyógyszerek (hipoglikémiás rohamokat válthatnak ki néhány embernél)
A hipoglikémia tünetei a következők:
- Izzad
- Szédülés
- Szorongás
- Fejfájás
- Homályos látás
- Szédülés
- Puha pont
- A humor megváltozik
- Izomgörcsök vagy görcsök
- Rossz forgalom
Vizsgálatok szerint a reaktív hipoglikémia gyakoribb a nőknél, mint a 20 és 40 év közötti férfiaknál.
Élelmiszerek, amelyek küzdenek a hipoglikémia ellen
Növényi vagy állati eredetű fehérjék a
Tojás
Hús
Hal
Szója
A hús az L-karnitin forrása, amely esszenciális aminosav a test raktározott zsír energiává történő átalakításához. Ebben az értelemben a vegetáriánusoknak szüksége lehet L-karnitin-kiegészítõre; bár a tejtermékek és az avokádó kis mennyiségben tartalmazzák ezt az aminosavat.
Az integrálok kedvelik
Teljes kiőrlésű sütik
Kukoricatortilla
Integrált rizs
Búza tészta
Zabpehely
Koffeinmentes gyógyteák, például:
Lucerna
Kamilla
Comfrey
Pitypang
Boróka
Borsmenta
Diéta hipoglikémia esetén (menü)
Itt van a hipoglikémia diétája
Diéta
Reggeli
1 evőkanál sörélesztő
paradicsomlével elkeverve