Hírek az EATING Keto nevű étrendben, amely miatt Kim Kardashian 25 kilót fogyott Urgent24
Mert 24. sürgős
2018. augusztus 7., kedd
Kim Kardashian, Hally Berry, Gwyneth Paltrow és Megan Fox amellett, hogy hírességek, van egy másik közös vonásuk: ugyanazt az étkezési tervet, a keto vagy ketogén étrendet követik.
Az 1970 és 2000 között híres Dukan vagy Atkins étrendnek ez az új, egészségesebb változata, amely lehetővé teszi azok számára, akik gyorsabban fogynak, ismét logikusan a táplálkozási szakértők látókörébe tartozik.
És mivel Kim Kardashiam 25 kg-ot fogyott ezzel a diétával, és Mick Jagger dicsérte ennek a táplálkozási tervnek az előnyeit a fogyásért, miközben energiát szerzett, ellentmondásos vélemények vannak a vitatott étrendről, amely a legaranyosabb szakaszát éli.
collagex1000d.jpg
A keto vagy ketogén étrend több jó zsírban és fehérjében gazdag étel (zsíros hal, avokádó, kókuszdió és olívaolaj) bevitelére összpontosít, a szénhidrátok (gabonafélék, cukor, sőt sok zöldség és gyümölcs) bevitelének korlátozásával. azzal a céllal, hogy az éhgyomorra emlékeztető vérketózis-folyamatot előállítsák.
Azáltal, hogy testének zsírraktárait ketonokká változtatja, amelyek viszont táplálják az izmaidat és az agyadat a szénhidrátokkal szemben. Az eredmény? Gyors zsírégetés és kifejezett fogyás, összehasonlítva más hagyományos étrendekkel.
Eddig minden rózsásnak tűnik, de valóban így van-e?
Érvek és ellenérvek
Míg Susie Burrel táplálkozási szakértő szerint "nincs bizonyíték arra, hogy a keto diéta súlyosan károsítja az egészséget"; egyik károsítója, Sophie Medlin, a londoni King's College táplálkozási és dietetikai professzora arra figyelmeztetett, hogy ez a rendellenesség egyensúlyhiánya és táplálékhiánya miatt hányingert, álmatlanságot és szédülést okozhat.
Előnyei között szerepel a vércukorszint csökkentése, az olyan betegségek javítása, mint a zsírmáj, és a jelentős fogyás kevesebb idő alatt.
14660148430868xkk1000.jpg
A probléma azonban akkor fordul elő, amikor a ketózis nem szabályozható megfelelően, és a ketonok károsodni kezdenek az izomtömegben, és egyéb változásokat okoznak szerves szinten.
A Medlin által jelzett kellemetlenségek oka az, hogy az agy működéséhez glükóz formájában glükózra van szüksége, ez csak szénhidrátokban érhető el.
Márques Andrea táplálkozási szakértő a maga részéről biztosította, hogy azoknak az embereknek, akik ezt a fajta fogyási tervet követik, rossz leheletük, rossz vizeletszaguk és verejtékük lehet a ketontestek felesleges mennyiségének következtében, amelyet ezek a kiválasztási utak megszüntetnek; és rost hiányában súlyos székrekedésben szenvedhetnek.