Híres diéták Zóna diéta

Előnyei annyi, hogy sok hollywoodi sztár regisztrált rá. Brad Pitt, Madonna és Cindy Crawford néhány követője.

diéták

Szent szabályai: napi öt étkezés (kettő könnyebb), és egyensúlyban kell tartani a szénhidrátok, fehérjék és zsírok bevitelét. Így több szénhidrát, mint fehérje elfogyasztásával a test felesleges zsírt fogyaszt. A legjobb az, hogy nem szükséges lemérni az ételt.

-Reggeli: Teljes kiőrlésű pirítós sonkával vagy pulykával és csak enyhén feltöltött kávé. Egy másik lehetőség az, hogy két fölözött joghurt müzlivel, kávéval vagy vörös teával.

-Snack: Reggel közepén és uzsonnánál megehet egy darab gyümölcsöt és egy marék mandulát.

-Étel: Fehérje (csirke, pulyka, tonhal, szürke tőkehal?) És szénhidrát? (Tészta, saláta, paradicsom?)