Híres étrend Denise Richards South Beach diéta, gyakorlatok és szépség
Denise Richards: South Beach diéta. Karcsúsítson. Diéta fogyni, gyakorlatok, stílus és szépség !
| Súly: 55 kg (121 font) Magasság: 1,66 méter (5 láb 5,5 hüvelyk) | Kor: 36 éves (1971.02.17.) Születési hely: Downers Grove, Illinois, USA. |
Denise Richards diéta titkai
Denise Richards South Beach diétája
A titok Denise Richards: A diéta Déli part. A diéta megkezdése előtt ne felejtse el konzultálni orvosával vagy táplálkozási szakemberével.
A South Beach diéta a vércukorszint távol tartásából áll, és lehetővé teszi a vércukorszint elvesztését 2-3 kg egy hét. Az étrend gyümölcsöket, zöldségeket, gabonákat, dióféléket és egészséges zsírokat tartalmaz. A 3 fázis South Beach diéta:
1. fázis: az irracionális étkezéssel kapcsolatos szorongás kezelése (15 nap)
Ebben a szakaszban normális mennyiségű húst, csirkét, pulykát, halat és kagylót, valamint rengeteg zöldséget, tojást, sajtot és diót fogyasztanak.
Tiltott ételek: kenyér, tészta, burgonya, rizs, gyümölcs, cukorka, desszertek, sütemények, sütik vagy finomított cukrok. Alkoholos italok szintén nem megengedettek.
2. fázis: Hasznos szénhidrátok bevezetése (3 hét)
Az étkezési szorongás csökkent és az ember jobban érzi magát.
Tészta, rizs, kenyér, gyümölcs, sőt csokoládé kerül az étrendbe.
3. szakasz: Helyes étrend az élet számára (örökké)
Ez a szakasz kulcsfontosságú, mivel karbantartás és megköveteli az étkezési szokások fenntartását. Ha ez nem történik meg, akkor a "visszapattanó hatással" visszaszerezheti a lefogyott súlyt.
Kövesse-e a south beach diétát vagy sem? Szakértőink szerint: "Az első 2 hét után 4-6 kilogramm fogy, különösen a hasi zsír. A South Beach-i étrend alacsony anyagcserével rendelkező emberek számára megfelelő - nincs szívbetegség kockázata. Nem alkalmas cukorbetegeknek vagy veséknek problémák ".