Híres étrendek South Beach Diet

Ez a rend a vércukorszint kordában tartásából áll. Három fázisa van.

híres

-Reggeli: Zöldséglé, rántotta és zöldség. Kávé vagy tea sovány tejjel.

-Ebéd: Saláta és csirke saláta, alacsony zsírtartalmú öntettel díszítve.

-Snack: Kis adag mozzarella sajt.

-Vacsora: Saláta túróval, grillezett hal zöldségekkel és gyümölcsökkel.

-Reggeli: Joghurt turmix. Kávé sovány tejjel és szacharinnal.

-Ebéd: Csirke citromos tésztával, paradicsommal és uborkasalátával.

-Vacsora: grillezett steak. Fehér spárga és olívaolajon megpárolt gomba. Dinnye túróval.

Ez a szakasz kulcsfontosságú, mivel ez a fenntartási szakasz, és megköveteli az étkezési szokások tartós fenntartását. Ha nem bizonyos sorrendben történik, akkor előfordulhat, hogy visszanyeri a lefogyott súlyt.