Hízás cél 2. oldal Félélet
1,83-at mérek és súlyom 60 kg.
Nem tudom, miért akarok többet, tényleg. Ha +30 éves leszel, értékelni fogod.
Nagyon sok képlet létezik az energiafogyasztás kiszámításához, azt hiszem, az általad megadott nem a FAO/WHO-ból származik, ezt megnézném.
Másrészt nem kalkulálnék a százalékokhoz, ha kalóriát adok az étrendhez, 1 kg-os nyereséghez/fogyáshoz azt hiszem, körülbelül 6000-7500Kcal-ra van szükséged (esettől függően kevesebbre vagy többre), ezért # 1 kérdezhetnél Ön maga egyszer kiszámította az összes energiafelhasználást (beleértve a fizikai aktivitást is), napi 500-700Kcal-t adjon hozzá. Így elméletileg nem jutna heti 1 kg-hoz, de az én ízlésemnek megfelelő figura.
7 étkezés sok étkezés, 5 étkezésre osztanám.
Azt kell mondanom, hogy ez egy kicsit szemmel történik, de ha elvégzi a számításokat és megpróbálja, akkor szerintem jól kell tennie. Bár igen, vannak ektomorfok, amelyek elmúlnak és kilókra teszik őket.
1,79-es és 78-as súlyú vagyok, és kibaszott anyának nézek ki, kezdj el enni valami több canijint!
Ne panaszkodjon, itt vagyok én a legvékonyabb. 1,75-et mérek és súlyom 57 kg. Lehetetlen hízni, még a kiegészítéssel sem hízni. És azt is meg kell, hogy legalább 62-65 kg-ot gyarapítsak a következő évre, mert amikor elmegyek a hadsereg orvosi vizsgálatára, esmirriaóért dobnak.
# 35, nem vagy vékonyabb nálam. és # 28 történik velünk xD
menj edzőterembe, és ne hanyagold el a kardiót
Az ellenkezője történt velem, amikor otthagytam a futballt, elhízottam, és most, hogy visszatértem a normál súlyomhoz, letették a testemet, és felakasztottak az első reflektorfényből. Kicsit szar vagyok
pd: 1,85-et mérek és súlyom 77 kg
Azt hiszem, megvertem az esmirriaot. 1,91 és 62,5 kg
Ha akarod, megadom azt a 100 kg-ot, ami maradt.