A szakértők figyelmeztetnek az ígéretes étrend lehetséges mellékhatásaira vagy visszapattanására
Az Európai Elhízási Orvosi Intézet (IMEO) figyelmeztet azoknak a diétáknak a lehetséges mellékhatásaira vagy visszapattanására, amelyek rövid idő alatt nagy súlycsökkenést ígérnek, mivel "nincs tudományos támogatásuk", és hosszú távon fenntarthatatlanok. súlycsökkentés egészséges módon.
MADRID, 13 (EUROPA PRESS)
Az Európai Elhízási Orvosi Intézet (IMEO) figyelmeztet azoknak a diétáknak a lehetséges mellékhatásaira vagy visszapattanására, amelyek rövid idő alatt nagy súlycsökkenést ígérnek, mivel "nincs tudományos támogatásuk", és hosszú távon fenntarthatatlanok. súlycsökkentés egészséges módon.
Valójában ez a szervezet harmadik egymást követő évben dolgozott ki besorolást Spanyolország tíz legnépszerűbb étrendjéről az elmúlt egy évben, hogy emlékezzen arra, hogy "nem minden, ami divatos, érdemes", hogy mindenáron megszabaduljon a kellemetlen plusz kilóktól. "és ragaszkodnak ahhoz, hogy" az egészség legyen az első és az egészséges életmód javítása hosszú távon ".
"Célunk, hogy segítsünk azoknak, akik fontolóra veszik a diétát, hogy kiválasszák a legmegfelelőbb tervet, anélkül, hogy a csoda diéták csapdájába esnének" - magyarázza Rubén Bravo, táplálkozási szakértő és az intézet szóvivője.
Ebben az értelemben a legkevésbé jelzett étrendek rangsorát a nedv, citrom, alma vagy ananászszirup alapú monodieták vezetik, amelyek azon az elképzelésen alapulnak, hogy az étrendet egy bizonyos időre egyetlen termékre kell alapozni, ami "rendkívül korlátozott kalóriatartalmú, nagyon kiegyensúlyozatlan és garantáltan visszapattanó hatású".
A nedves szirupos diéta figyelmen kívül hagyja az emberi test szükségleteit, és teljesen ellenjavallt serdülők, felnőtt korúak vagy idősek számára. A citromot "nadrágméret csökkentésére használják egy hét alatt" használják, de az IMEO szerint "az ilyen erős sav túl sok fogyasztása káros és sok nyomelem elfogyasztására kényszeríti a testet kompenzációs rendszereinek felhasználására".
Az alma- és ananász-étrend a karácsonyi túlzások után egyre inkább népszerűvé válik vizelethajtó és tisztító tulajdonságaik miatt, de ahogy Estefanía Ramo, az IMEO dietetikus táplálkozási szakértője elismeri, ezek olyan gyümölcsök, amelyek nem tartalmaznak fehérjét, így "ha a fogyásról van szó, akkor elsősorban az izmok megszűnnek. tömeg és amikor a diéta befejeződik, nagyon könnyedén visszanyerjük a testsúlyt ".
A rangsor második helye az 500 kilokalória (Kcal) étrend, amely heti néhány napos böjtölésből, legfeljebb 500 kilokalória elfogyasztásából áll, amikor az IMEO szerint rámutatnak, hogy egyetlen étrend sem lehet kevesebb 800-nál, és sok esetben olyan étkezési pótlásokhoz folyamodnak, mint a bárok vagy turmixok, amelyek nem járulnak hozzá a helyes étkezési szokások kialakításához.
Ezenkívül az elégtelen fehérjemennyiség elsősorban az izomtömeg csökkenésében mutatkozik meg, és egyéb kockázatok között szerepel olyan táplálkozási hiányosságok, mint például vérszegénység, csontritkulás, vitalitás hiánya, izomfáradtság, rövid távú bőrproblémák, étkezési rendellenességek, szorongás és állandó éhségérzet, valamint hosszú távú „jo-jo” hatás.