Hízási nehézségek - Harcművészeti fórum, kontakt sportok, testépítés,

Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség

Hízás nehézségei

Üzenet HARDCORE »2012. július 30. 16:59

Re: Nehézség hízni

Üzenet cyberclone »2012. július 30. 23:29

Re: Nehézség hízni

Üzenet Rocky86 »2012. július 30. 23:41

Re: Nehézség hízni

Üzenet juan weider »2012. július 31. 00:02

Nyilvánvaló, hogy többet kellene enned, de más tényezőket is figyelembe kell venni, és ezek egyike
Az edzés, nem szabad napi 2 izmot dolgoznia, vagy 5 napot egymás után végeznie. Válasszon ki 9 alapgyakorlatot, és ossza fel őket 3 napra, végezzen 3 db 10 eps szettet, és ne végezzen többet.

A hátralévő két napon kardio úszhat közepes intenzitással. Étrendjébe, ha egészsége megengedi, adjon hozzá legalább 1 l-t. Több tejet, mint amennyit naponta fogyaszt, pihenjen jól 7-8 órát, és az eredmények meg fognak jönni, ne tévedjen.

Re: Nehézség hízni

Üzenet cyberclone »2012. július 31. 00:07

Re: Nehézség hízni

Üzenet juan weider »2012. július 31. 00:23

A tanácsomat a nyilvánvaló megfogalmazásával kezdtem, ezt a pontot természetesnek tekintve hangsúlyoztam
Én edzek, mivel nem ez a legfontosabb, ne hagyd abba azt, nem gondolod?

Re: Nehézség hízni

Üzenet cyberclone »2012. július 31. 00:49