Hízott vagy depressziós lett a szülés során. A gyaloglás lehet a lehetőség
Szerző: Dulce García |
Stephanie Mansour személyi edző elmondja, hogy a szív- és érrendszeri egészség javítása érdekében ebben a záró szezonban ajánlja ügyfeleinek: sétálni; ami amellett, hogy segíti a fizikai állapotot és egészséget, felszabadítja az elmét, mivel segít a hangulat javításában.
„A séta kiválóan alkalmas a stressz csökkentésére, a keringés és a mobilitás javítására, valamint az energiaszint növelésére. És ha úgy döntünk, hogy a szabadban folytatjuk, akkor ennek a sportnak az előnyei megsokszorozódhatnak ".
A szabadban való sportolás javítja a kedélyállapotot, és a fákkal való érintkezés vagy a madarak hangjának meghallgatása nagyon pozitív az emberek számára, így azok számára is, akik fogyni próbálnak, a séta jó lehetőség lehet ősszel gyakorolni.
Mansour azt javasolja, hogy a legjobb előnyök elérése érdekében ossza el a hónap 30 napját: könnyű, mérsékelt edzés és pihenés napjaira.
A személyi edző 31 napos tervet tervezett azok számára, akik fogyni szeretnének. Ez egy olyan edzés, amely ezt a 31 napot három kategóriába sorolja: néhány nap elvégzik az A edzést, könnyebb és azoknak szól, akik újak ebben a sportban; más napokon a B edzést tartják, valami nehezebbet; és ezen kívül több napos pihenést állapítanak meg.