Hízz meg, ha országot váltasz - Nagyon interkulturális
A migráns útmutatója
A cikk tartalma
Ne hízzon meg külföldön élve
Tudjuk, milyen nehéz az ideális testsúly a saját hazánkban. Tehát csináld új helyen; Más étkezési szokásokkal, menetrenddel és kultúrával ez kihívássá válhat. A Muy Intercultural podcast ezen új programjában megtanuljuk, hogy formában legyünk-e külföldön, nehogy elhízzunk az országváltáskor.
Megkérdeztem Ale Gayolt, aki táplálkozási és dietetikus végzettséggel rendelkezik. A táplálkozás- és élelmiszer-tudományok mesterképzésének megkezdése. Mexikói, de jelenleg a franciaországi Agde-ban él. Táplálkozási tanácsokat kínál a www.befitnstrong.com oldalon keresztül.
A Spotify interjúját itt hallgathatja meg:
Vagy ha inkább az Ivoox-ot használja:
Ne felejtsd el követni a Muy Intercultural podcastját: Spotify, Ivoox vagy Itunes.
Kövessen minket közösségi hálózatainkon:
Facebook: Nagyon interkulturális
Egészséges életmód abban az új országban, amelyben élsz
Ez a program a világ összes emigránsának szól. Külföldön élő emberek, akik az új lakóhelyük ételeivel, az étkezési szokásokkal szenvednek, és akik nem találták meg a legjobb módját a testük ápolására az új lakóhelyen.
Jó étkezési élményt szerezhet abban az országban, ahol lakik
Nyitottnak kell lennünk az új ételek és készítmények kipróbálására. Ne feledje, hogy változtatni fogunk ezen a bemeneten.
Sokszor találunk étkezési időket, amelyek eltérnek hazánkétól. A különböző étkezési rutinok hatással lehetnek rád, mert a gyomor időről időre hozzászokott az ételhez, és küzdhetsz vele. Ez a folyamat fizikailag nehéz lehet, de mentális változásokat kell végrehajtania, megpróbálnia alkalmazkodni és megváltoztatni a hozzá való hozzáállását. Esélyt kell adnia a gyomrának, hogy megszokja az új menetrendeket. Abban a pillanatban, amikor tudomásunkra jutunk, sokkal könnyebb a testén. Bár érdemes megtartani néhány tanulásunkat és szokásainkat is. Például: a nehéz ételek között falatot ehet.
Ne feledje, hogy az ételek segítenek abban, hogy részesei lehessenek annak az új társadalomnak, amelyben élsz. Fontos, hogy dönts a változás mellett, és legalább megpróbáld.
Merje megismerni az új hely ételeit, ahol él
Nem is arról van szó, hogy rákényszerítenéd magad egy olyan hozzávalóra, amelyet nem szeretsz. De a helynek vannak nagyon alapvető vagy tipikus dolgai, amelyeket jó kipróbálni. Ez része a kultúrába való beilleszkedésnek, mert érdeklődést mutat az emberek iránt, akik körül vannak. Talán ízlése kedveli ezeket az új ízeket. Fontos, hogy megpróbálja, és mivel már megpróbálta; te döntöd el, hogy kedvelsz-e vagy sem; ha továbbra is megeszi, vagy csak időnként fog.
Ne hízzon külföldön
Figyelje az adagok méretét
Nagyon megszoktuk a gigantikus adagok fogyasztását. Az ipar által javasolt részek. Még az éttermekben is óriási az adag. A tested hozzászokhat, és a gyomrod megnő (rugalmas), hogy elférjen minden ételben.