Hogy áll az ínyenc étrend
A ínyenc étrend Új módszer az ideális súly eléréséhez, de nem hagyva félre az evés vagy az éhezés örömét. Dr. Ana Luzón 20 éves táplálkozási tapasztalat után receptek sorozatát állította össze, amelyek lehetővé teszik az emberek számára, hogy fogyjanak, miközben élvezik a gasztronómiát. Kiegyensúlyozott étrendet hoztál létre, amelyben egyetlen ételt sem utasítanak el, egyszerűen rendesen összekeverik és a megfelelő mennyiséget veszik fel. A Luzon módszer, Továbbá azt tanácsolja, hogy a különféle éttermekben mely ételeket kell megrendelni a szabályok megsértése nélkül a súlygyarapodás elkerülése érdekében, valamint trükköket az úgynevezett "tiltott ételek" fogyasztására. Ha többet szeretne tudni róla hogy áll az ínyenc étrend, olvassa tovább ezt a OneHowTo cikket, és derítse ki.
Mi az ínyenc étrend?
Az ínyenc étrend alapja változtassa meg hozzáállását és alakítson ki új étkezési szokásokat a napi viselkedés kialakításához csalódás nélkül, miközben egészséges. Így a Luzón-módszer olyan ételek készítését javasolja, amelyek a haute-konyhára jellemző vonzó esztétikával rendelkeznek, de egészséges és helyesen kombinált alapanyagokból. A jó íz, amelyet például öltözködéskor megpróbálunk elérni, azt az ételben is tükröznünk kell. Az ínyenc étrend kulcsa abban rejlik élvezd az evést, Anélkül, hogy belegondolna a kalóriák számába, a tiltott ételekbe vagy a kötelesség nélküli étkezésbe, fogyasszon mérsékelten, rohanás nélkül, és csökkentse a mennyiséget, hogy csak azt esszük, amire a testünknek szüksége van, nem többet. Készítsen elő egy gyönyörű asztalt, díszítse ételeit ízléssel és kifinomultsággal, és egyél nyugodtan, sietség és minden falat ízlése nélkül. A hozzáállás elengedhetetlen a súlyának csökkentéséhez.
Ana Luzón jelzi, hogy a fogyás megfelelő üteme az Heti 1 kilogramm, mivel a cél a testzsír és nem az izom csökkentése. És kiemeli a sport fontosságát és testmozgás fittségének megőrzése, a bőr megereszkedésének elkerülése és a várt eredmények elérése.
Az ínyenc étrendben megengedett ételek
Az ínyenc étrend lehetővé teszi az enni minden étel, anélkül, hogy bármelyiket kizárnák. Így látjuk, hogyan lehet fenntartani az ideális súlyt anélkül, hogy szigorú diétákkal szenvednénk, vagy elkerülnénk kedvenc ételeink fogyasztását. A kulcs a Luzon-módszerhez Nem abban rejlik, hogy mit eszünk, hanem abban, hogy hogyan csináljuk. Ugyanaz az étel hízhat bennünket, vagy nem csak azzal, ahogy fogyasztjuk. Például egy pizza növelheti a súlyunkat, ha a kanapén ülve és televíziót nézzük, mert agyunk nem az evés tevékenységére összpontosít. Míg ha az asztalnál ülve vesszük észre, hogy finom pizzát eszünk, a testünk jobban működik.