Hogy Kim Kardashian 32 kg-ot fogyott terhessége után, és nem nyerte vissza - Nő
Kim Kardashiannak gyakran voltak problémái a súlyával, és második gyermeke után orvosi felügyelet mellett diétát kellett követnie, hogy csökkentse a terhesség alatt elért eredményeket.
Az étrend a jól ismert Atkins-étrenden alapult, amely magas fehérjefogyasztást és szinte a szénhidrátok eliminálását javasolja.
Szoptatás alatt személyre szabott étrendet készített, amely napi 1800 kalória bevitelét vette figyelembe, főként fehérjéből nyerték, ami miatt heti két kilót fogyott - állítja az Atkins-diéta táplálkozási és oktatási alelnöke. Rengeteg testmozgással is kiegészítette.
Ennek a diétának és a testmozgásnak a kombinációja lehetővé tette számára, hogy megmutassa az alakját, olyan volt, mint terhessége előtt, ahogy Instagram-követői mindennap láthatták, és ami a legjobb, hogy nem sikerült visszanyerni a lefogyott súlyt.
Az ortodox Atkins-étrendet sokan kritizálták az általa kínált ételek egyensúlyhiánya miatt, de az étrend ezen verziója megtehető anélkül, hogy káros végletekbe kerülne, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb ételkombinációt érne el. Az állati fehérjékkel vagy telített zsírokkal való visszaélés és nem ipari szénhidrátok, például hüvelyesek vagy teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása nélkül.
A Kim Kardashian által követett étrend a csirkehús, a hal és a sovány hús fogyasztásán alapult minden étkezés során, rostokban gazdag ételekkel kombinálva, például articsóka, padlizsán, hüvelyesek, sütőtök és sok zöldség. Ezenkívül egészséges zsírokat, például avokádót és olívaolajat tartalmazott. Napi 113 gramm sajtot is figyelembe vettem.
- Ne legyen éhes, mivel az adagok meglehetősen nagyok lehetnek, és az étel tele van.
- Az izomtömeg nem vész el, mert nagy mennyiségű fehérjét fogyasztanak
- A visszapattanó hatást elkerülik, mert a kalóriák száma soha nem csökken napi 1800 alá, ami nem okozza a test alacsonyabb zsíranyagcserét