Hogyan akadályozza az agyad a fogyást Obymed
November 26. Hogyan akadályozza meg agya a fogyást?
Az agyunk a fő ellenség, amikor a fogyásról van szó. Ebben a cikkben áttekintünk néhány okot, amiért az agyunk arra késztet, hogy ellenkező dolgokat tegyünk, mint amit a fogyáshoz kellene tennünk.
1.-Kognitív elfogultság: Aktuális trend
Programozva vagyunk azonnali jutalomra. Ezért, jóllehet a dolgok jó elvégzésének jutalma sokkal nagyobb, hagyjuk, hogy a jelenlegi pillanat elragadjon minket anélkül, hogy teljes mértékben felmérnénk a következményeket. Ez az étkezési szokások szintjén arra késztet bennünket, hogy a pillanatban keressük a "jutalmat". Ezért fontos néhány percet eltöltenie a választás értékelésével, és az egészségtelen döntés mellőzésének hosszú távú előnyeire gondolni.
2.-negatív elfogultság
A negatív elfogultság az a tendencia, hogy nagyobb hangsúlyt fektetnek a negatív tapasztalatokra, mint a pozitívak. Ez gyakran arra gondol, hogy nem leszünk képesek lefogyni.
3.- Optimizmus elfogultság
Míg az optimizmus általában hasznos lelkiállapot, a pozitív gondolkodás kapcsán van egy fordulópont. Az optimizmus elfogultsága (más néven irreális vagy összehasonlító optimizmus) irreális elvárásokhoz taszítja áldozatát. Először is, mert megakadályozza, hogy megváltozzunk és fejlődjünk: Ha úgy gondoljuk, hogy „minden rendben lesz, akkor nem figyelünk arra, hogy mit eszünk, milyen keveset mozogunk, és milyen hosszú távú következményekkel jár ezek a szokások.