Hogyan befolyásolja a fogyás a Pooping LifeStyle-t
Amit a szájába ad, az főleg azt érinti, ami a másik végén jön ki. Tehát nem lehet meglepő, hogy ha fogyókúrájával megváltoztatja az étrendjét, megváltozhatnak a kakatási szokások.
Mi az egészséges bélmozgás?
Először is, mindenkinek a bélmozgása eltérő, de az egészséges bélmozgás szinte hasonlít a vastagbél alakjára, puha és nem okoz fájdalmat, amikor kijön. Referenciaként hivatkozhat a Bristol széklet táblázatára.
Hogyan befolyásolja a fogyás a béltranzitot?
A bélmozgása gyakoribb
Gyakrabban látogatja a porcelán trónt? Ez valószínűleg a fogyás tervének egészséges étrendi változásainak köszönhető. Ha több gyümölcsöt és zöldséget eszel, akkor a kaka valószínűleg nehezebb lesz.
Ha több növényi ételt fogyaszt, megnő az oldható rost mennyisége a székletben, amely bolyhos, puha és könnyen áthaladó lesz. Ez azért van, mert a rost nagyobb végbél-kitágulást okoz, mi készteti gyakrabban mosdóba.
Rendszeresebb bélmozgás is előfordulhat, ha többet tesz gyakorlat. A testmozgás mindent összenyom a hasában. Más szóval, a hasizmaid szó szerint elősegítik a kakilást.
Székrekedés van
Ugyanolyan megterhelő, mint a napi kardio rutin?
Ha izmokat akar építeni, vagy elégedett marad az étkezésekkel, akkor többet is bevezethet sovány fehérje a napi menüben. De ha túl sokat eszik ebből a hatalmas makróból, az befolyásolhatja a fenekét.
A sűrű fehérjék, amelyek emésztése hosszabb ideig tart, székrekedéshez és ritkább fürdőszobai kirándulásokhoz vezethetnek. Ennek eredményeként a széklet kemény, sűrűvé válhat, és kényelmetlenül érezheti magát, amikor kijön.