Hogyan befolyásolja a hétvége a fogyást veled
Hogyan élvezhetjük a hétvégét a fejlődés akadályozása nélkül.
Mindenki hétvégenként tapasztalja a rutin változását, az ébredéstől az ágyba esésig. Ezek a változások megnehezítik a súlycsökkenés előrehaladását, amikor azt célként javasolták.
Ebben a cikkben tipikus hétvégi helyzeteket talál, amelyekhez valószínűleg kapcsolódhat. A jó hír az, hogy meg fogja találni, hogyan maradhat egy lépéssel előrébb.
Hétvégenként általában nem rohanunk korán elhagyni a házat, nagyobb a lehetőség az ágyban maradásra és a pihenésre. Automatikusan késik a reggeli és az étkezési idők.
Ha ismerősnek hangzik, valószínűleg arra kíváncsi, hogy mennyiben fogja hátráltatni a fejlődését. Íme néhány a rutinszerű változásokról és azok hatásairól.
Reggeli
Először is abból kell kiindulnia, hogy az anyagcseréje éppen akkor nyit be, amikor kinyitja a szemét, és attól a pillanattól kezdve, amikor energiát és tápanyagokat szeretne az összes funkciójának megfelelő ellátásához. A idő A későbbi reggeli, vagy még finomabb, ha úgy dönt, hogy egyáltalán nem reggelizik, kényszeríteni fogja a testet merítsen izomenergia-tartalékaira hogy működni tudjon. Ez akkor létrehoz egy lassabb anyagcsere és megnehezíti a fogyást.
Egy másik lehetséges helyzet az, hogy több idő áll rendelkezésre a főzésre és a reggelinél való megosztásra, a magas tartalmú ételek cukor mint a lekvárok és gyümölcslevek, valamint a forrásételek zsír mint a puding. Ugyancsak nem hiányzik a teljes kiőrlésű kenyér cseréje a pékségből frissen készített fehér kenyérre (nagyobb fogyasztás) finomított lisztek). De mi a probléma? Ha csak egy vagy két nap a héten!
A válasz egyszerű. Ne feledd nem csak az, amit eszel, hanem az is, hogy mennyit eszel. A hétvégén pedig van egy változás, ahol az emberek lazábbnak érzik magukat, és nem kell betartaniuk a rutint, megkönnyítve bizonyos, a héten gyakorolt egészséges szokások mellőzését, és ehhez nagyobb a tendencia, hogy nagyobb mennyiséget fogyasztanak.