Hogyan befolyásolja az étel az emberek hangulatát - Infobae
Úgy tűnik, hogy minden azt jelzi, hogy az alultápláltság hajlamosít a depressziós tünetek, a szorongás és a stressz megjelenésére. A kellemetlenségek elkerülése érdekében ajánlott részletek és ételek
A pandémiával a lakosság szokásai és szokásai hirtelen változásokon mentek keresztül, különösen az élelmiszerek tekintetében. Az igazság az Sok esetben ez sokak számára stresszes helyzetet jelenthet, ahol az étel a hangulat felkeltésének egyik legegyszerűbb és legközvetlenebb módja lehet és jobban érzi magát.
A mozgásszegény életmód miatt, amelyet ez a bezártság jelent, Sok szakértő egyetért abban, hogy érzelmileg sok étel fogyasztása kevés táplálékkal gyengítheti az immunrendszert és ronthatja a hangulatot amikor a test védelme és a pozitív hozzáállás fenntartása különösen fontos.
Mi a kapcsolat a hangulat és az étrend között? Alapján Sebastian Soneira, étkezési rendellenességek pszichiáter és táplálkozási pszichiáter a FLENI-től, a beszélgetés keretein belül Vajon az, amit eszünk, befolyásolhatja a hangulatunkat?, a depresszió és a táplálkozás közötti kölcsönhatás különböző oldalakról származik: "Bizonyított a depressziós tünetek bizonyos étkezési tünetekkel függenek össze. A depresszió klasszikus dolga az étvágytalanság. Néhányat azonban más tényezővel rendeznek meg, és depressziós állapotukban fokozódik az étvágy vagy az a vágy, hogy bizonyos ételeket fogyasszanak. ".
Az étel jobban érzi az embereket azáltal, hogy felszabadítja az agyban lévő neurotranszmittereket, a hatás gyorsan elmúlik
Emiatt a szakember ezt biztosította amikor a beteg dietetikushoz fordul, elengedhetetlen, hogy a szakember kizárja vagy azonosítsa, hogy depressziója van-e a betegnek. „Különböző elemek vannak a táplálkozási szakembert gyanússá tegye a beteget és a hangulatát illetően. Meg kell vizsgálnunk az étkezési rendet, és abban az esetben, ha rendellenesség van, akkor sok minden van, Fontos kizárni a mértéktelen étkezési magatartást vagy rendellenességeket ”- magyarázta Micaela Cusato, a Fleni Pszichiátria szakszolgálatának táplálkozással kapcsolatos diplomája.
Ebben az értelemben a szakember kétféle éhséget különböztetett meg: "Az igazi éhség az, amikor az ember érzi azt az energiahiányt a testben, és még a hasban is érezzük ezt a zajt. Létfontosságú ennek megértése a valódi éhség nem szelektív. Másrészt az érzelmi éhség, amelyek olyan sajátos helyzetek, amikor megjelenik a hirtelen késztetés valami konkrét étkezésre. És pontosan ez az érzelmi éhség vesz körül minket állandóan ".
Vajon ez az étel az emberek jobban érzik magukat azáltal, hogy felszabadítják agyukban a neurotranszmittereket, a hatás gyorsan elmúlik. Az érzelmi evés abbahagyása egy javaslat lehet, ha valamit elfogyasztás előtt kérdezd meg magadtól "Enni/inni készülök, mert fizikailag éhes/szomjas vagyok, vagy mert stresszt vagy szomorúságot érzek?" Az értelmes és lelkiismeretes válasz elkerülheti az egészségtelen fogyasztást.