Hogyan befolyásolja az étrend a férfiak termékenységét Az elhízás blog
Táplálkozási tippek
Andrea Marques
Andrea Marques legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)
- A karácsonyi édességek tulajdonságai: - 2020.12.26
- Karácsonykor nem lehet meghízni? - 2020.12.23
- Hogyan hízlalják a húsvét túlzásait? - 2020.04.15
Az egészséges életmód helyes szokásokkal, például kiegyensúlyozott étrend, normál testsúly, valamint a stressz és a szorongás ellenőrzése hozzájárulhat a spermiumok minőségéhez. Éppen ellenkezőleg, a helytelen étrend összefüggésben lehet a férfiak termékenységével kapcsolatos problémákkal. Ezt biztosítják azok a szakértők, akik a helyes táplálkozást javasolják, amely magában foglalja az összes élelmiszercsoportot, különös hangsúlyt fektetve bizonyos tápanyagok fontosságára, amelyek befolyásolják a férfi sperma minőségét.
Spanyol kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a spermiumok minőségét közvetlenül befolyásolják az étrendben található antioxidánsok, amelyek főleg a gyümölcsökben és zöldségekben találhatók, mivel ezek olyan molekulák, amelyek képesek késleltetni és/vagy megakadályozni az oxidációt. Egy 61 férfival két meddőségi központban végzett tanulmány, amelyből 30 reproduktív problémával küzdött, arra a következtetésre jutott "Az alacsony antioxidáns-bevitel a sperma alacsony reprodukciós képességével jár együtt". A vizsgálat legfőbb bizonyítéka az volt azoknak a férfiaknak, akik a szokásos étrendjükben nagy mennyiségű húst és teljes tejterméket fogyasztottak, gyengébb volt a minőségük, mint azoknak, akik éppen ellenkezőleg, több gyümölcsöt és zöldséget ettek és sovány tejtermékeket fogyasztottak.