Hogyan befolyásolja étrendünk a fogak egészségét Ahoa
Étkezési szokásaink sokkal jobban befolyásolják fizikai és mentális állapotunkat, mint gondolnánk: Ha jobban eszünk, akkor jobban érezzük magunkat fizikailag, jobban ellenállunk a betegségekkel szemben, javul a hangulatunk és még jobban is pihenünk. A "mi vagyunk, amit eszünk" kifejezés nem áll nagyon távol az igazságtól, bár talán pontosabb: "úgy érezzük, hogy eszünk".
Ebben a cikkben arra fogunk koncentrálni, hogy az elfogyasztott ételek, és milyen gyakran fogyasztjuk, hogyan befolyásolják fogaink és az ínyünk egészségét. A fogszuvasodás általában a legismertebb probléma - gyermekkorunk óta folyamatosan azt mondják, hogy a cukor és az édesség fogyasztása üregeket okoz -, de nem ez az egyetlen. Vannak olyan ételek, amelyek súlyosbítják az ínygyulladás és a fogágygyulladás folyamatait, és az alacsony „friss” tápanyag-tartalmú étrend néhány példa megemlítése érdekében csökkenti a szánk védekezését bizonyos baktériumok és szájfertőzések ellen.
Éppen ellenkezőleg, a növekedés során kalciumban gazdag étrend segít abban, hogy egészségesebb és erősebb fogak legyenek. Bizonyos ételek javítják a fogak egészségét azáltal, hogy segítenek tisztán tartani a fogainkat, és kiegyensúlyozzák a szájunkban található baktériumflórát. Más, mérsékelt mennyiségű ételek, például vörösbor vagy zöld tea, szintén hozzájárulnak a száj egészségének javításához.