Hogyan csökkenthető a koleszterinszint - Nő Magazin
Az asztrológiai szempontok változatos változásokért fognak okozni, de ez.
A Merkúr belépésével a tábládra ig.
Jó alkalom arra, hogy megvitassa családi kapcsolatait és.
Gyűjtsön minél több információt, tanulmányozzon új projekteket és.
A hetet a rugalmasság gyakorlásával kell kezdeni, mert.
Minden irányításod és akaratod erejében van.
Csodálatos kezdés. Az élet óta nem kell erőfeszítéseket tennie.
Ha egyedül vagy és szeretnél társat,.
Lehet, hogy túlórázni kell.
Jó hét, győzelemmel a munkahelyen és.
Óvakodjon zsenialitásától a.
Jó és hiteles kis halaként a zsenialitása és jelleme.
Az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a stresszszint csökkentése kulcsfontosságúak a koleszterinszint csökkentéséhez. Különböző területek szakemberei adják a legjobb tanácsokat a vér rossz koleszterinszintjének csökkentésére és a jó koleszterinszint növelésére.
Mi az?
A zsírhoz hasonló anyag vagy acélanyag, amely a test minden sejtjében megtalálható. A szervezet minden szükséges koleszterint előállít, bár néhány ételből is beszerezhetjük. Ez a vérrendszeren keresztül halad, kis "csomagokban", úgynevezett lipoproteinekben, amelyek belül zsírból vagy lipidekből, kívülről fehérjékből állnak. 2 típusa van: LDL, alacsony sűrűségű lipoprotein, ún „Rossz koleszterin”, ahol a nagy mennyiség elzárhatja az artériákat és szív- és érrendszeri betegségeket okozhat, valamint a HDL, nagy sűrűségű lipoprotein, ún ’Jó koleszterin’, amely a test más részeiből visszaviszi a koleszterint a májba, amely eltávolítja azt, hogy mindkét szint egyensúlyban maradjon.
A természetgyógyászati tekintet
Shaida Vera holisztikus táplálkozási szakember (www.centroactivo.cl/ 9-8410003) a következőket magyarázza:
Csökkentse a „rossz” koleszterinszintet a vérben:
A vér LDL-szintjének csökkentése érdekében egészséges étrendet kell tartanunk, amelynek tartalmaznia kell legalább napi 2 adag zöldséget, különösen zöld levelűeket, például salátát, cikóriát, vízitorma, sült saláta kitûnõ, spenót és mángold; ideális esetben pörköltben, párolva, levesekben fogyasztható, finoman sütve és nyersen. Egy másik fontos tény, hogy távol tartsuk magunkat a vegyszerektől és megfelelő arányban tartalmazzuk a rostot a székrekedés elkerülése érdekében. Idővel végezzen tartós fizikai aktivitást, amely elősegíti a test mozgását és csökkenti a stressz szintjét. Aludjon nyugodtan, és, ami nagyon fontos, érezzen jól magad, és tanulj meg játszani és élvezni minden pillanatot, mivel ez segít a kortizol (stresszhormon) és az alacsonyabb cukorszint szabályozásában, stabilabb szinten tartva a koleszterinszintet.