Hogyan építsem be a Ramen tésztát a fogyás étrendembe Cirdy Food
Először nyissa ki a csomagot, vegye ki a kis csomagot ízesített sót és dobd el.
- Vágjon fel egy zöld vagy vörös káposztát (jó maroknyi vagy több).
- Aprítson egy kis sárgarépát zöldséghámozóval.
- Talán fél marék brokkoli, vagy néhány borsó.
- Egy-két zöldhagyma ...
- Rajongok a finomra vágott Jalepeno vagy Serrano mellett is ... de szeretem a fűszereset!
Tegyen egy másfél csésze húslevest ... alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves, egy csepp szójaszósz, egy evőkanál barna cukor, és talán egy vagy két evőkanál thai halszósz (vigyázzon, nagyon illatozik ... de ez így van ízletes a keverékben!).
Forraljuk fel a tésztát ... és ürítsük le.
Melegítsük fel a húslevest a mikrohullámú sütőben.
Helyezze a tésztát és az apróra vágott zöldségeket a tálba, és öntse a forró húslevest a zöldségekre és a tésztára.
MOST van zöldséges étele, sokkal kevesebb sója, 400-500 kalóriatartalmú étele.
Ha szüksége van egy kis fehérjére, megpiríthat egy kis tofut, vagy vehet egy darab húst, és NAGYON vékonyra vághatja, és a forrásban lévő húslevesben főzni fog, amikor a tésztára és a zöldségekre öntjük.
Inkább NE használja a sült "azonnali" Ramen tésztát, hanem menjen a boltba, és vegyen egy csomag rizstésztát. Az azonnali ramen nagyon finom, de sokkal több kalóriát tartalmaz, mint egyes rizstészta, vagy akár nem sült búzatészta. Magasabb a zsírtartalma is.
"Tál tészta" nehéz a zöldségeken, ízletes húsleves és NÉGY tészta jobb lesz, mint a sült tészta, néhány zöldséggel, vagy a szánalmas „só és szárított zöldség forgács” egy csomag Ramenből.