Hogyan érheti el álmai testét mindössze 1000 kalóriával
"Ne viccelje magát, kényeztesse magát" - mondja Dwayne "The Rock" Johnson, aki sportos megjelenéséről és hihetetlenül jó étrendjéről híres. Annak ellenére, hogy nem tudja megmondani, annyira szereti magát kezelni, hogy időnként palacsintát és csokis sütit enged be magának, és megúszik, mert okosan csinálja. Az alkalmi csalás elfogyasztása nem árt, ha jól csinálja és létrehoz egy kalóriaszabályozót magának.
Napos oldal meg akarja magyarázni neked, hogyan fogyaszthatja el kedvenc ételeit anélkül, hogy károsítaná egészségét, fittséget és egészséget tartana.
Tapsoljuk azokat, akik képesek egészséges étrendet fogyasztani az év minden napján. De a legtöbb ember számára ez igazi kihívás, és gyakran olyan egészségtelen ételekbe engednek, amelyek később sajnálkozást váltanak ki. Ez valóban károsíthatja az emberek testi és lelki egészségét.
Mi az a csalás?
A megcsalni az ételt Ez egy olyan étel, amelyet szeretsz, és amelyet bármikor megennél, adott napon, de kerüld, mert magas a kalóriatartalma vagy a cukora. Ez a "tiltott gyümölcs" mindenkinek más. Ez lehet egy hamburger, fagylalt, palacsintasütő (Dwayne kedvenc étele), vagy akár egy koktél.
Miért előnyös?
Lehet, hogy arra gondolsz, hogy az egészségtelen ételek fogyasztása a diéta során ellentmondás, és egyszerűen nincs értelme. Magyarázzuk el. Testünk 2 "éhséghormont", leptint és grelint termel. Az első csökkenti az étvágyat, a második pedig növeli. Egy tanulmány kimutatta, hogy ha egy ideig elégtelenül étkezik (vagyis amikor diétázik), a leptin szintje csökken, de ha túl sokat eszik, akkor visszatér a normális szintre.