Hogyan erősítsük immunrendszerünket
Az immunrendszer minden pillanatban megvéd minket a vírusoktól, baktériumoktól, gombáktól és más kórokozóktól. Különböző okokból gyengévé válhat, és a betegség megalapozódhat. Vannak természetes és releváns megoldások az immunitás erősítésére: C- és D-vitamin, cink és probiotikumok, különösen. Elemezzük ezt az arzenált, amely megerősítheti védekezésünket.
Mi az immunitás?
Az immunitás a test azon képessége, hogy megvédje magát a külső működésétől, amelyek veszélyeztetik a megfelelő működését, például egy mikroba által okozott fertőzés ellen. Környezetünket mikrobák (vírusok, baktériumok stb.) És idegen testek (pollen, allergének stb.) Lakják, amelyeknek a szervezet folyamatosan ki van téve. Az emberi test elősegíti a mikrobák fejlődését, ezért természetes, hogy megpróbálnak beszivárogni. Amikor ez megtörténik, a test a védelmi mechanizmusokat aktiválja a immunrendszer.
Az immunválasz: védekezési mechanizmusunk
A kórokozók (mikrobák) kezelésére az immunrendszer 2 típusú reakciót vált ki: veleszületett immunitást és adaptív immunitást. Ez a két válasz abban az esetben vesz részt, ha egy vagy több antigént "idegenként" azonosítottak a test számára.
Veleszületett immunitás
A testnek fizikai akadályai vannak az inváziókkal szemben. Ezek találhatók a bőr, a emésztőrendszeri nyálkahártya (kb. 300 m 2 védőfelület), a tüdő és az urogenitális rendszer. Ha nem elégségesek, a azonnali válasz. Ez az immunrendszer első reakciója az agresszióval szemben. Kimutatja a behatoló mikroorganizmusokat és eltávolítja azokat.
Adaptív immunitás
Ha a veleszületett immunitás nem elegendő a mikroorganizmusok inváziójának megakadályozásához, az idegen testtel való érintkezés után körülbelül egy órával a második immunválasz vált ki. Egy specifikus reakció minden mikroorganizmusra. Az immunrendszer felismeri a jelenlévő antigéneket, és támadását közvetlenül ellenük irányítja, szisztémás módon. Ez azt jelenti, hogy nem korlátozódik az érintkezési területre, hanem inkább a testben van elhelyezve. Mi az adaptív válasz sajátossága? Emlékezik a támadásokra. Ezért a már talált kórokozó minden egyes új expozíciójával a test intenzívebben és gyorsabban reagál.
A legyengült immunvédelem jelei
Néhány jel az immunvédelem gyengülését mutathatja ki, például:
- A fáradtság tartós, ami krónikus stressz vagy rossz éjszakai alvás következménye lehet.
- A gyenge gyógyulás és még a fertőzések fokozott kockázata is (valójában az immunrendszer részt vesz a gyógyulás és a hegesedés folyamatában; amikor gyengül, a gyógyulás tovább tart).
- Ismétlődő fertőzések (megfázás, hólyaghurut ...), amelyekből kiderül, hogy a test nem képes megbirkózni a testet behatoló kórokozókkal.