Hogyan erősítsük meg a mellkasat a tónusú mellek rutinjában - Manzanaroja
Meg lehet erősíteni a melleit a következő tanácsokkal és gyakorlatokkal: piros alma: a melleid a legjobbat érdemelik, hogy visszanyerjék feszességüket, és segítünk helyreállítani tónusukat és rugalmasságukat. Ahogy megmagyarázza Giovanna lecis, manzanarojai fitneszszakértő: „A mell tonizálása kényes pont, mivel ez nem izom, lényegében zsírból készül, de a mellizmok hogy általánosságban javíthatja a hangot, még maga a mell is. Valójában a mellizmok edzésével gyengéden támogatják a melleket, javítva a bőr és a szövetek rugalmasságát és tónusát. ".
Nagyon fontos a mell gondozása: kicsi vagy nagy, a test alapvető részét képezik Önnek, aki nő vagy. A társadalom azt kéri, hogy legyen magas, kemény és virágzó melle, és a nők 22% -a hajlandó lenne megérinteni dekoltázsát, hogy reagáljon ezekre a kánonokra. De hogy testet emeljen, nőiességének szimbóluma, nem feltétlenül kell műtét, csak a gyakorlatok helyes elég.
Tippek az áramkör megkezdése előtt
Legyen óvatos a melltartó kiválasztásakor, bármilyen méretű is legyen. Még egy kis mell is megereszkedhet, ezért neked is jó támaszra van szükséged.
Éjszaka is magas és tonizáló mellet hódítanak meg, Tehát használja ki, mivel életének legalább egyharmadát alvással tölti. Amikor ágyban van, egyes pozíciók károsíthatják a mellét: tudja például, hogy az oldalán fekvő alvás nem tesz jót a dekoltázs egészségének és szépségének, hanem jobb, ha a hátadon alszol, De ha az oldaladon fekvés a kedvenc helyzeted, használd a "párnatechnikát", vagyis helyezd magad elé a párnát mellkas.
A testtartás fontossága
Otthon, munkahelyen, autóban ...maradj egyenesen! A testtartás elengedhetetlen ahhoz, hogy a mellei magasabbak legyenek: az ívelt vállak nem segítenek a mell hangsúlyozásában, hosszú távon pedig a szövetek összeomlásának kedveznek. Minden nap végezze pilates gyakorlásainkat, hogy meghosszabbítsa és korrigálja testtartását. Akár állsz, akár ülsz, mindig ne hajlítsd el a válladat, mert ez nemcsak a hátadnak, de a mellednek sem jó, így amikor sétálsz, nézzen egyenesen magára és hozza vissza a vállát!
Kényeztesse a melleit
„A mellek bőre” - magyarázza Dr. Pizzetti bőrgyógyász - vékony és finom, mert a gravitáció, a súly és a térfogati változások (periódus, terhesség stb.) Hatással vannak rá, így a dermis és a a bőr már nagyon stresszes ". Ezért, igen a masszázsokhoz, hideg és meleg zuhanyhoz amelyek jót tesznek a bőrnek, de a vérkeringésnek is, mert a víz hőmérsékletének váltakozása ideális a mell feszesítésére, miközben masszírozza őket Hatékony stratégia, hogy hangot adjon nekik és javítsa a keringést, mivel a mellet a melltartó egész nap összenyomja.