Hogyan és mikor fogyasszon dehidratált gyümölcsöt az étrend javítása érdekében, fogyjon és csillapítsa ezeket a vágyakat
2018. június 27
Írta: Pablo Caldera
A fogyókúra egyik leggyakoribb hibája az édességek teljes kivágása, ezeket a kis ízeket nem szabad rossz dolognak tekinteni.
Nem minden a testmozgás és a szigorú diéták, az édességeknek, például a süteményeknek és a sütiknek tökéletes helyettesítőjük van: dehidratált gyümölcs.
Nem csak a héja, hanem azok a dehidratált gyümölcsök is, mint a sárgabarack, a mazsola, a szilva, a körte, a füge, az alma és a datolya, amelyek tökéletesek a vágyakozáshoz, az egészségügyi előnyök mellett.
Az édes egészséges mértékében segít fenntartani a szükséges energiát és javítja a hangulatot.
Hogyan dehidratált a gyümölcs?
Nem minden gyümölcs dehidratálható, csak néhányan hajlamosak a természetes kiszáradásra. Ez a folyamat elvégezhető mind szabadban, napsütésben vagy árnyékban, valamint speciális szekrényekben.
Mivel méretük 20% -ára csökken, teljesen érett állapotban választják őket, mivel ebben az időben a legnagyobb mennyiségű vitamin és ásványi anyag van bennük.
A napon szárítva elveszíthetnek bizonyos tulajdonságokat, ezért érett állapotban történő szárításuk segít megőrizni tulajdonságaik nagy részét.
Mikor és milyen mennyiségben ajánlott?
nata_vkusidey/Depositphotos.com
Annak ellenére, hogy az étrendet helyettesíti, nem szabad visszaélni vele, mivel méretének csökkenése ellenére továbbra is ugyanolyan mennyiségű fruktózt tartalmaz.