Hogyan eszik egy olimpiai bajnok étkezési tippeket a kevesebb sportoló számára
Felejtsd el a PAP (tészta, rizs és csirke) mítoszát, és kerüld ezeket a helyzeteket az egészségesebb étrendhez.
Míg a sport elitje küzd Folyó érmekkel térjen vissza, amiért rendkívül ügyelnie kell merev étrendjére, az turista megpróbál visszatérni szerelmi fogantyúk nélkül. De mind az olimpiai faluban, mind a nyári üdülőhelyeken olyan kísértések uralkodnak, amelyeket a táplálkozási szakemberek segítenek elkerülni.
"A egy olimpiai falu étkezője Látványos, a világ minden tájáról származó ételekkel és kenyerekkel rendelkezik, és 24 órán át nyitva tart "- magyarázza az Efe-nek Nieves Palacios, A Felső Sporttanács Sportorvosi Központjának Orvostudományi, Endokrinológiai és Táplálkozási Szolgálatának vezetője, jelentés sportolóknak szól hogyan kell rendesen enni Rióban, amelyet extrapolálnak a halandók közönségére.
Palacios, aki az olimpiai falu kulináris kínálatának megtervezésében segített Barcelona 92, rámutat, hogy ugyanolyan csábító lehet a sportolók számára, mint egy mindent elfogyasztható büfé egy turista számára, mivel a távolság megtakarításával "sok és változatos étkezési lehetőséget kínálnak nagy mennyiségben", ami "egyél többet a szükségesnél".
"A kísértések miatt a sportoló hízhat" - figyelmezteti őket Palacios. Azokra vonatkozik töltse meg a lemezeket gravitációval, korlátozva a határokat és fáradhatatlanul utazzon a mindent elfogyasztó svédasztalos tálcákhoz.
Azok a sportolók, akiknek "három-négy hétig az olimpiai faluban kell élniük"enni unalomból"vagy társasági életre, mivel" az ebédlő a találkozó helyévé válik, ahol az ételfogyasztásnak kedveznek "- figyelmeztet a jelentés. Aki nem szenvedett" hűtőszekrény-szindrómában ", vagy nem evett túl sokat egy családi étkezéskor, emelje fel a kezét.
HAT TIPP A TÁPLÁLÓBÓL