Hogyan étkezzünk egészségesen extra szűz olívaolajjal

Az extra szűz olívaolaj egyike azoknak a finom ételeknek, amelyek tele vannak olyan összetevőkkel, amelyek hasznosak az egészségünk számára, de amelyekben még mindig sokan kételkednek, ha éjszaka vacsorára fogyasztják, attól tartva, hogy híznak. A bejegyzés célja a feltételezéssel kapcsolatos mítoszok és legendák leküzdése.

hogyan

Az Óleo Jarico étteremben szeretnénk elmondani a termék előnyeiről, és megtanítanánk, hogyan lehet egészséges étkezni extra szűz olívaolajjal.

Az olívaolaj a mediterrán étrend széles körben használt összetevője, amely világszerte ismert kardiovaszkuláris előnyeiről. Az ilyen típusú étrend egyik alapja az EVOO napi hozzájárulása, 80% olajsavval.

Egyszeresen telítetlen zsírsav, amely nagyon jótékony hatással van az egészségre, mivel számos antioxidánst biztosít, amelyek védelmet nyújtanak szerveink számára. Rendszeres bevonása a napi étrendbe segít megőrizni testünk működését.

Egy kanál ereje

Egy evőkanál jó minőségű extra szűz olívaolaj segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket vagy akár a rákot, mivel nagy mennyiségű E-vitamint biztosít számunkra, amely természetes antioxidánsként működik, biztosítva a napi érték 8% -át. vitamint, és csak 60 kalóriával evőkanálonként, így nem fog hízni, ha mértékkel fogyasztod.