Hogyan fogyaszthatjuk biztonságosan az étrend-kiegészítőket
Tartalomjegyzék
Az ésszerű testsúly megtartása egyre nehezebb. Az ülő életmód, az autóval való utazás mindenhol, a rendezetlen és kiegyensúlyozatlan étkezés, az alkohol vagy a képernyő előtt töltött órák sem segítenek.
A súlycsökkentő kiegészítők évek óta ígéretes eredmények. De fogyás céljából történő fogyasztása kontraproduktív lehet, ha nem veszünk figyelembe bizonyos irányelveket, vagy nem végezünk megfelelő orvosi ellenőrzést.
Megkértük María García-t, a Movimiento Activate magazin főszerkesztőjét, hogy próbáljon megválaszolni az általában felmerülő leggyakoribb kérdéseket, valamint a táplálkozás és a fogyás terén figyelembe veendő fontos szempontokat, és ezáltal rávilágítani valamire. neki.
Mi az étrend-kiegészítő
A kiegészítés azt jelenti, hogy valamihez kiegészítést adunk, hogy jobbá, teljesebbé, hatékonyabbá vagy tökéletesebbé váljon.
Étel tekintetében az étrend-kiegészítők bármilyen kiszerelésű termékek (általában tabletták, cseppek vagy porok) amelyek diétához adva hozzájárulnak a kívánt cél eléréséhez.
Ezt javasolja egy egészségügyi szakember, ennek hiányában pedig regisztrált táplálkozási szakember, mivel a felesleges vitaminok vagy ásványi anyagok orvosi útmutatás nélkül nemkívánatos hatásokat okozhatnak a szervezetben. Vagyis nem azért, mert természetesek, a kiegészítők ártalmatlanok a testünkön.
Összetétel és célkitűzések
Az ezekben a kiegészítőkben található elemek többek között vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak, természetes gyümölcs kivonatok vagy zsírsavak.
A kiegészítés célja három lehet:
- pótolja az étrendet, amelyben hiányzik néhány alapvető tápanyag vagy vitamin;
- segítse a fogyást, ha szigorú hipokalorikus étrendet követ, annak telítő és "zsírégető" hatásának köszönhetően;
- Vagy erősítse meg a kiegyensúlyozott étrendet szellemi képességünk, izomtevékenységünk, fizikai teljesítőképességünk, gyógyulásunk stb.
A fogyás kiegészítők típusai
Az egyik olyan ágazat, ahol a legnagyobb kereslet van ebben a kiegészítõ iparban, a súlycsökkentõ kiegészítõké.
Meg kell jegyezni, hogy önmagukban nem garantálják a fogyást, de hozzájárulnak ahhoz, ha egészséges étrenddel és nagyobb fizikai aktivitással kombinálják; és azért teszik az étvágyat kielégítő hatásuk miatt, mert blokkolják a zsírok vagy szénhidrátok felszívódását és aktiválják az anyagcserét.