Hogyan fogyókúrázzunk és ne hagyjuk el
16. változtatással
2017. február 01
Mert Változás16 2017.01.01
"Hétfőn kezdem". Az egyik leggyakoribb kifejezés, amikor diétázni szándékozik, és még inkább ezeken a dátumokon, hogy az év elejével új határozatok is indulnak. Az NC Salud Group által gyűjtött legfrissebb adatok szerint, Mi, spanyolok, 2–5 kilós súlygyarapodással vetett véget a karácsonyi ünnepeknek.
Emiatt a Super Premium Diet-től az NC Salud Group gyógyszertáraiban található táplálkozási tanácsadó szolgálat egy sor tippet javasol a leggyakoribb kifogások elkerülése érdekében, amelyek véget vetnek az egészségesebb életvitel jó szándékának ebben a 2017-ben. Ezek a kifogások (és azok elkerülésének módjai), amikor a szokások megváltoznak:
1.- A diéta nagy szorongást vált ki. A táplálkozási szakértő kezébe adva, hogy tanácsot adjon erről a folyamatról, elengedhetetlen az irányelvek helyes betartása és a szorongás megelőzése, például napi öt vagy hat étkezés, vagy az étkezés elterelése más tevékenységektől, amikor az étkezés között éhség támad. Ezenkívül a túl szigorú diéták nagyobb valószínűséggel okoznak szorongást, ezért az ideális a folyamatos fogyás. Így elkerülhető a rettegett visszapattanó hatás.
2.- Időhiány a főzéshez és a testedzéshez. Az időhiány gyakori akadály, de van megoldása. Tegyük fel magunknak a kérdést, mennyit nézünk televíziót vagy költünk az internethez kapcsolódva, majd határozzuk meg a prioritásokat. Az időmegtakarítás egyik leghatékonyabb módja a szervezettség, így a hétvégén arra van idő, hogy elkészítsük azokat az ételeket, amelyeket a hét folyamán felhasználhatunk. Ami a testmozgást illeti, az autó cseréje a gyalogláshoz, a lépcső felvétele a lift helyett, a torna rutin kialakítása otthon vagy a barátokkal való sportolás élvezetesebbé és könnyebbé teheti a formát.