Hogyan fogytam 44 kilót egy év alatt Tom Watson makacs és hasznot hozó küzdelme a túlsúly és
Képforrás, Tom Watson
Watson külseje gyökeresen megváltozott.
Tom Watsonnak 2015 végén diagnosztizálták a cukorbetegségét, de jóval az orvos ítéletének meghallgatása előtt már tudta, hogy egészsége korántsem ideális.
"Nagyon gyorsan elfogyna az energiám, és gyakran aludnék" - magyarázta Watson, aki az Egyesült Királyság Munkáspártjának kiemelkedő tagja.
"Bágyadt voltam, és a testemnek már nem volt ereje".
Képforrás, Tom Watson
Watson meg akarta osztani történetét, hogy megmutassa, hogy "bárki" fizikailag aktív életet élhet.
Watson elismerte, hogy ebben a pillanatban a legnehezebb a betegség beismerése.
"Sok férfi bűnösnek érzi magát, és megtartja, ami történik velük. Szégyellik állapotukat, és nem akarják beismerni "- ismerte el.
Watson elfogadta, hogy valamit változtatnia kellett az életében, amikor elérte a 140 kilót. Ez a tapasztalat azt mutatta, hogy a legkevésbé sportos és kevésbé érdekli a testmozgás is képes tenni valamit a testükért.
A kezdet
"Először a mentális aspektusról van szó" - magyarázta.
Kép forrása, Getty Images
Watson válaszút elé került, amikor megtudta, hogy cukorbeteg és 140 kilogrammot nyom.
"Megtanultam megtalálni a stressz kezelésének és az alvás aludásának módjait. Még akkor is, ha napi öt perc meditáció segít.".
A fogyáshoz Watson követte a következetességen alapuló edzéstervet.
Mielőtt azonban elkezdett mozogni, az első dolog, amit meg kellett tennie, a táplálkozásra összpontosított.
De hogyan lehet az ember megszokta gyorsétterem és ital sörök fenntartani az egészséges étrendet?
"Felkészülve új életem első napjára megtisztítottam az egész szekrényt" - kommentálta.
Kép forrása, Getty Images
Az első dolog, amit Watsonnak változtatnia kellett új életében, az a diéta volt.