Öregedésgátló étkezési terv - szépség és szakmai esztétika
Az ételek az antiaging tervek alapjai. A helyes táplálkozás és a megfelelő kiegészítőkkel történő kísérés biztosítja a sejtek energiáját és elősegíti a molekulák rekonstrukcióját. A cél az, hogy megakadályozzuk a sejtfunkciókból származó oxigénfelesleg bejutását a vérbe. Ezért fokozza antioxidáns ételek fogyasztásával, amelyek felszívják ezt az oxigént, az öregedés okát.
2013. június 25., kedd // Készítette Daniela Blanco
Az örök fiatalság elixírje nem a műtőben van, hanem a hűtőszekrényben. Ebben a feljegyzésben Infobae, hét ételpár erős öregedésgátló erővel. Mit és hogyan kell enni
Úgy tűnik, hogy mindannyian fiataloknak szeretnénk kinézni, és hogy támogatnánk az „összeset”, amelyet figyelembe veszünk az öregedésgátló élelmiszerek észak-amerikai piacán, amely 80 milliárd dollárt mozgat meg.
A fiatalos és egészséges megjelenés azonban sokkal egyszerűbb és olcsóbb lehet. Nagyban függ attól, hogy tud-e vásárolni a szupermarketben vagy az otthon közelében lévő piacon, hogy jó kombinációkat állítson össze és érje el az „öregedésgátló” ételeket; Ez nemcsak egy csillogó melléknév, hanem magában foglalja a termékek minőségét, sokféleségét és kiegyensúlyozott választékát is a napi étrendben.
Sok étel magában tartalmazza a szükséges tápanyagok hogy testünk segítsen késleltetni az idő múlását, és ezért hívják őket anti-age ételeknek.
Itt hét párat készítünk elő ételek erős öregedésgátló erővel. Adja hozzá saját ötleteit egészséges ételek készítéséhez és ossza meg velük.
1- Joghurt és áfonya
A joghurt gazdag kalcium, ezért segít megerősíteni a csontokat és ez távol tart minket a csontritkulás. És mivel "jó baktériumaival" rendelkezik, ez segít az emésztőrendszer egészségének megőrzésében, csökkentve a szövődmények vagy a bélbetegségek kockázatát. A joghurt is tartalmaz probiotikum amelyek egyensúlyban tartják a bélben lévő mikrobák egyensúlyát.
Az áfonya gazdag gyümölcs antioxidánsok amelyek segítenek többek között az emlékezet aktívan tartásában és a degeneratív betegségek, köztük a szívbetegségek és a magas vérnyomás megelőzésében.
2. Paradicsom és avokádó
A paradicsom általában védi a bőrt a sérülésektől általában. A paradicsom C- és A. vitamint tartalmaz. Az avokádó is tartalmaz E-vitamin és Omega 3, amelyek segítenek a javításban méreganyagok test és tovább él.
3. Fokhagyma és hal
Számos oka van annak, hogy fokhagymát adjon étrendjéhez: az egyik az, hogy ez segít csökkenteni a fokhagymát koleszterin. A fokhagyma is forrás antioxidáns, és alacsony vagy stabil nyomás fenntartására szolgál, és megakadályozza a hirtelen nyomásemelkedéseket.
A hal alapvetően hozzájárul ahhoz Omega 3 és ezáltal igazolja öregedésgátló erejét, amely elősegíti a hosszabb életet. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy az 50 év körüli férfiak, akik hetente kétszer vagy háromszor esznek halat, 40% -kal nagyobb valószínűséggel hosszabbítják meg életüket, mint azok, akik nem fogyasztják.
4. Gabonafélék és narancslé
A gabonafélék gazdagok szálak és harcolnak a "rossz" koleszterin ellen. Antioxidánsok forrásaként is hozzájárulnak a beteg vagy sérült sejtek elleni küzdelemhez.
Vegyen egy pohár narancslét a gabonafélékhez - ebben a sorrendben -, hogy egy erősebb kombót hozzon létre, amely lehetővé teszi Öregedésgátló elemek beépítését, mint pl. C-vitamin és béta-karotinok. Ha ez nem elég, egy jó pohár narancslé reggel kiváló energiát jelent a nap megkezdéséhez.