Hogyan fogytam és milyen tanulságokat tanultam útközben

Akik faluból származunk, a karácsonyt úgy ismerjük, mint a hazatérés idejét, akár a következő tartományból, akár a világ túlsó feléről, ki más, aki kevésbé akar pár napot eltölteni a családdal és látni a falubeli barátokat. Ez sokféle helyzetet idéz elő:

Milyen jó látlak! Mennyit vesztett!

Igen, nos, valamit elértem ebben a két évben.

De sokat, mit tettél?

Semmi bonyolult, vigyázzon arra, amit eszek, többet mozogjak, egyszarvú vért igyak és teliholdon szűzzel csókoljak; Ez utóbbit nehéz megtalálni, nincs sok, de az Amazon-on mindent megtalál, a többi pedig sütemény.

Két karácsony már elmúlt, és ez a válasz kevésbé okoz fejfájást számomra, mint az igazit adni, elvégre sokan kérnek olyan varázslatos megoldást, amely megmagyarázza, miért értem el, miért nem teszi fel a kérdést, és hogyan lehet csináld. - kérdeztem magamtól néhány évvel ezelőtt.

Mivel ez az oldal sok mindent és minden jót adott nekem, és miután a roscón de reyes megkezdte az újévi fogadalmakat, itt akartam fényekkel és árnyékokkal kommentálni, amit tettem, a kérdés előtti valódi verziót, hátha sikerül valakinek valamit. Ez az én személyes esetem, tehát ami nekem működik, annak nem kell, hogy működjön az Ön számára, én is hibáztam, így javíthat rajta. Erre gondolok örökre.

1. lecke: Kihúzza a nem tudót

Ez volt az egyik, ami nekem a legjobban került, a változás folyamatát úgy kezdtem el, hogy nem hittem benne, és ez bizony a legfontosabb. Gyerekként sportoltam és kevés „ócska ételt és édességet” ettem, és mindig kövér lány voltam, akkor többé-kevésbé teli fázisokat éltem át, de soha nem vékony voltam. A magam elfogadására tett kísérleteim során feltételeztem, hogy ilyen vagyok. Láttam magam körül azokat a lányokat, akik gyorsabb anyagcserével bírnak, mint John Wayne a „szerencsés” nem tartozott azok közé, akik egészséges életet élhetnek. Lehet, hogy abszurdul hangzik, de elhittem. Nem voltam elégedett a testemmel, de azt hittem, hogy ilyen és ennyi.

A főiskola után rossz időszakot éltem át, amikor elég kövér lettem, nagyon mozgásszegény lettem, és olyan rossz állapotban voltam, hogy fárasztó volt két lépcsőfokot felmászni (valójában rosszabb volt az alakom, mint a testem), és ez fájt nekem. Ekkor kezdtem fogyni, legalább vissza akartam térni a korábbi kövér állapotomhoz. Amikor középen voltam, rájöttem, hogy folytatva ezt az életváltást, többet tudok lemenni, elérni azt a testet, amelyet valóban szeretnék (az egészségesek körében, nem akarok olyan méretekbe menni, amelyekhez egy darabot kell leadnom csont, naponta egyszer lélegezz és még mindig fitt justita), és rájöttem, hogy valóban ezt tehetem, és ha a testem megváltozik az élet körülményei miatt, képes leszek megbirkózni, újra megszerezni és fenntartani. lehetséges.

2. lecke: az élet megváltozik, nem átmeneti

Mindannyian ismerjük az elméletet, ha kevesebb kalóriát tartasz a testedben, mint amennyit elégetsz, akkor lefogysz, mert tartalékból veszel és fordítva. De ezer változat van, amely zavarja, hogy a tested mennyit tart, mennyire van szüksége valóban, hogyan kell megenni anélkül, hogy elhagynád az összes szükséges vitamint stb. Fogyni természetesen diétával lehet, és több testmozgással (az izom több zsírt éget, még akkor is, ha áll, annál nagyobb), ennek legjobb módját a táplálkozási szakember, az edző és Ön ismeri meg. . De azt is tudod, hogy ha "a végén" visszatérsz az előző életbe, a tested újra növekedni fog. Az egész életen át tartó nélkülözés, szemben a kövérebbé válással, az evéssel és az éléssel, mint most? Micsoda dilemma szar. Ez nagyon lelassított.

És részben tévedtem, megint. HA kevesebb ételt vagy kevesebb édességet fogyaszt, megszokja, így már nem kell annyira megfosztania magát, kevésbé lesz kedve hozzá (vigyázó szem, nem leszel immunis mindenre, ha valaki megkapja a szupert erő, hogy ellenálljon anyám házi készítésű polvoronjainak és krokettjeinek, hogy visszatér a Kryptonba, emberekről beszélek, olyan emberekről, akik megtanulhatnak enni finomságokat anélkül, hogy 3 kg-ot elérnének a nutella-fazék illatával). Van még a csaló nap, amely a hét egyik napjává válik, amikor kihagyja az étrendet vagy a nagyon egészséges életet. Hogy kevésbé lelkesen vegyem, egyszerűen annak a napnak tekintem, amikor elkényeztethetem magam, vagy a céges vacsorát, vagy azt az ételt a barátokkal, ahova annyi sültet tesznek, hogy még Obélixet is megijesztené. Számomra az a fontos, hogy étkezés vagy nap legyen, és ne pénteken, szombaton és vasárnap ebéd és vacsora, hogy a hétvége mentségével fél hetet szeszélyekre töltsön, és ez nem megy ...