Hogyan folytassuk az eliminációs étrendet

Az étel benzin. Mindannyian tudjuk ... de vannak emberek, akik inkább kerülik bizonyos ételeket. Eseteiben allergiák, intolerancia és érzékenység, Bizonyos ételek olyan kellemetlen tüneteket okoznak, mint a puffadás, gázképződés, hasmenés, székrekedés és táplálkozási hiányosságok. És néha migrént, pattanást, izomfájdalmat, hangulatváltozást stb.

eliminációs

Ezért használják az emberek az "eliminációs étrend", diéta, amely segít azonosítani azokat az ételeket, amelyeket teste nem szeret, és megszüntetheti azokat, vagy más energiaforrásokkal helyettesítheti azokat.

Ha úgy gondolja, hogy allergiában, érzékenységben vagy intoleranciában szenved, jó lenne kipróbálni. Végül is el tudtam készíteni egy Nagy különbség.

Először beszéljen szakemberrel

Mielőtt eliminációs étrendet folytatna, fontos forduljon szakemberhez hogy biztosan helyesen fogod csinálni. Ha úgy dönt, hogy megszünteti a glutént, akkor nehéz lesz elegendő rostot tartalmaznia. És ha kivágja a tejterméket, az csökkentheti a kalcium és a D-vitamin szintjét.

Fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával a múltban felmerült egyéb problémáiról is, például szorongásról vagy evészavar.