Daniel Fast 21 nap cukor nélkül
Minimalizmus és gyermeknevelés stressz nélkül
Amikor le akarsz mondani a cukorról, olyan gondolatok jönnek hozzád: „Most csokit kell ennem, különben megőrülök”. Nem fogsz megőrülni. Bár kissé kedvetlen volt. De ezt a lelkiállapotot te magad generálod a hamis nélkülözés érzéséből. Abból a kiváltott érzésből, hogy vágyaink meghiúsulnak. Ez enged a nyilvánosságnak. Az a hit, hogy mindent megérdemelünk és megérdemelünk, már megfelel a neuromarketing stratégiáknak. Az igazság az megérdemeljük a mentális stabilitást és a fizikai erőt a fehér cukor túlfogyasztása pedig éppen az ellenkezőjéhez vezet.
Hagyja a fehér cukrot
Ha úgy dönt, hogy csökkenti a fehér cukrot, akkor lesz olyan napja, amikor a szorongás kontrollálhatatlan. Napok, amelyek elmúlnak az anyától, és kíváncsi leszel, miért csinálom ezt? Nem könnyebb elragadni? Ez a kellemetlenség nem a cukor leállításának eredménye lesz. Ez más típusú problémákból és mentális küzdelmekből fakadó szorongás lesz, de fizikai memóriája megoldást akar találni a cukorevés taktikájára. Végül is sokéves öntudatlan szokás.
Azon forduló napokon nincs más választása, mint az együttérzés. Önmagának elfogadása és együttérzése. Egyrészt elfogadjuk, hogy emberek vagyunk emberi érzelmekkel, és talán nincs elegendő eszköz a velük való foglalkozáshoz. Együttérzésünk lesz emberi késztetéseinkre, tudatalatti tanulásainkra és arra, hogy mennyire ingatag lehet akaraterőnk. Szeretettel és türelemmel nézünk egymásra, és megtaláljuk a legjobb módot arra, hogy rafinált cukor használata nélkül fegyverszünetet nyújtsunk magunknak. Ha szükséges, összeállít egy listát azokról a dolgokról, tapasztalatokról vagy emberekről, amelyek ételtől mentesen adnak boldogságot hogy akkor hozzájuk forduljak.
Nem kell dogmatikusnak lennünk, és az sem jó, ha érzelmi csatákat vívunk, amelyek megviselnek minket. Szenvedés és stressz nélkül élje meg ezt a változást. Légy elnéző magadnak.