Hogyan használjuk a borsót a fogyáshoz - Recept ma Recept ma
Készítmény
A MayoClinic.com szerint a borsó tele van élelmi rostokkal, az egészséges táplálkozáshoz szükséges vitaminokkal és fehérjékkel együtt. A zöldborsó főtt csészénként körülbelül 67 kalóriát tartalmaz, 11,3 gramm szénhidrátot, 5,2 gramm fehérjét és kevesebb, mint 0,5 gramm zsírt tartalmaz. A borsó ideális táplálék a fogyás elősegítésére, akár a magasabb kalóriatartalmú ételek töltőanyagaként, akár önálló rost- és vitaminforrásként
A MayoClinic.com szerint a borsó tele van élelmi rostokkal, az egészséges táplálkozáshoz szükséges vitaminokkal és fehérjékkel együtt. A zöldborsó főtt csészénként körülbelül 67 kalóriát tartalmaz, 11,3 gramm szénhidrátot, 5,2 gramm fehérjét és kevesebb, mint 0,5 gramm zsírt tartalmaz. A borsó ideális táplálék a fogyás elősegítésére, akár a magasabb kalóriatartalmú ételek töltőanyagaként, akár önálló rost- és vitaminforrásként
Használjon borsót zöldséges töltelékként, hogy más ételekhez ömlesztett mennyiséget adjon. Mivel a borsó alacsony kalóriatartalmú, de sok élelmi rostot és fehérjét tartalmaz, jó töltőanyagok a hizlalóbb ételekhez. Például ahelyett, hogy csak húst, tésztát és szószt tartalmazna egy tésztaétel, adjon hozzá fél csésze borsót adagonként. Gyorsabban érezhetik jóllakottságotokat, és ugyanolyan mennyiségű ételt fogyasztanak kevesebb kalóriával!