Hogyan jár nekünk a dió táplálkozási tulajdonságainak fogyasztása
2017. június 20. Manuel Anaya 2 hozzászólás
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a testünk számára és a jó egészség érdekében, Ezért fontos, hogy különös figyelmet fordítsunk az elfogyasztott ételekre, és igyekezzünk mindig fogadni azokra, amelyek egészségesek és előnyösek számunkra, mellőzve a sült ételeket, a feldolgozott és ipari ételeket, az előkészített ételeket stb.
A piacon megtalálható egészséges ételek mennyisége megszámlálhatatlan, némelyik kiemelkedik a többi fölött. A mai bejegyzésben pedig a beszélgetésre összpontosítottunk a szárított gyümölcsök, ¿igazán egészségesek?, ¿Előnyt jelent nekünk, ha megesszük őket?, ¿dió hizlal? Figyeljen, mert itt van néhány dolog, amit tudnia kell ezekről az érdekes ételekről.
Tartalomjegyzék
Dió, milyen előnyöket kínálnak nekünk?
A diófélék igen élelmiszerek, amelyek számos előnyt kínálnak testünk számára. Általában 50% vízzel, csökkentett mennyiségű szénhidráttal és nagy mennyiségű foszforral, fehérjével, nyomelemekkel, valamint Omega 3 zsírsavakkal rendelkeznek. Teljesen ajánlott élelmiszerek, amelyeket mindannyiunknak el kell fogyasztanunk, hozzájárulva ehhez lúgos étrend, előnyökkel, amelyeket ez nekünk hozna. Ennek bizonyítéka, hogy megtalálhatjuk őket az Élelmiszer-piramis 4. szintjén.
Vannak magas folsav- és lizintartalmának köszönhetően rendkívül előnyös, erősen ajánlott anyagok az érrendszeri problémák megelőzésére. Nagy mértékben hozzájárulnak az olaj- és linolsavakhoz, amelyek elősegítik a vérkeringést, elősegítik a szív egészségét és stabilizálják a koleszterinszintet.
Is tartalmaznak E- és B-vitamint, rézet, vasat, foszfort, káliumot és szelént, előnyös a degeneratív betegségek megelőzésében és elkerülésében. Magas kalciumértéke miatt a dió a tejtermékek legjobb helyettesítője, különösen azok számára, akik laktóz-intoleránsak. Mindezek az okok, amelyek miatt a diófélék gyakran szerepelnek minden sport diéta egészséges étrendjében.