Hogyan javítja az étrend az ADHD tüneteit - SENDO Project

Matthias De Pauw, a belga Leuven/Limburg Egyetem-Főiskola hallgatója, nálunk gyakorlatot végez a spanyolországi Pamplonában, a Navarrai Egyetem Prevenciós Orvostudományi és Közegészségügyi Tanszékén. Matthias azt vizsgálja, hogy a táplálkozási beavatkozások csökkenthetik-e a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) tüneteit gyermekeknél és felnőtteknél. Ezt mondta nekünk:

„Az ADHD, valamint a gyermekkori tápanyagok és élelmiszerek kapcsolata egyre érdekesebb témává válik. Az ADHD az egyik leggyakrabban diagnosztizált neurobehaviorális rendellenesség az iskoláskorú gyermekek körében, amely az adott korú gyermekpopuláció körülbelül 5-10% -át érinti. Táplálkozási tényezők, például szintetikus étkezési színezékek, tartósítószerek és finomított cukrok, valamint az agy megfelelő fejlődéséhez és működéséhez szükséges hosszú szénláncú többszörösen telítetlen zsírsavak, például az omega 3 (főleg DHA), valamint az ásványi anyagok, például mivel a vas, a cink, a magnézium és a jód pozitívan korrelál az ADHD tüneteivel néhány gyermeknél. Ezenkívül a nyugati étrend (telített zsírban és hozzáadott cukorban gazdag) növeli ennek a betegségnek a kockázatát.

Az ADHD tünetei ellen a gyógyszeres kezelés az első védelmi vonal egyszerű okból: tanulmányok szerint a gyógyszeres kezelés a leghatékonyabb intézkedés. A gyógyszeres kezelés azonban nem egyszerű válasz, mivel nem kívánt mellékhatásokkal jár. Néhány gyermek kényelmetlen vagy káros mellékhatásokat tapasztal, például alvási problémákat, étvágytalanságot, fogyást, fokozott vérnyomást, szorongást és depressziót. Mindehhez fontos, hogy a kormányok befektessenek a kutatásba, és mi más alternatívákat is tanulmányozhatunk.

hogyan
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az étrendnek és a kiegészítőknek pozitív eredménye lehet. Különösen az omega 3 zsírsavak forrásai, például zsíros halak (lazac, makréla, szardínia), dió, lenmag és algák, mivel hozzájárulnak az agy fejlődéséhez és megfelelő működéséhez. Ezenkívül a teljes élelmiszerekben, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy zsírt, szintén hozzájárulhat az ADHD tüneteinek csökkentéséhez néhány gyermeknél.

További vizsgálatokra van szükség az étrend ADHD-tünetek kezelésében rejlő potenciális hatékonyságának felméréséhez, mivel a legtöbb tanulmány elavult vagy irreleváns. A táplálkozással és az ADHD-val kapcsolatos vizsgálatok fontosak, mivel egészséges alternatívaként működnek a gyógyszerek gyakran jelentkező mellékhatásai nélkül.