Hogyan kell a Kettlebell Swingot helyesen viselni a Titan Box viseletben

Ma egy olyan mozgalomról fogunk beszélni, amelynek talán nem tulajdonítunk minden fontosságot, amire valóban szüksége lehet: A kettlebell hinta vagy a kettlebell hintája.

Ahhoz, hogy háttérbe kerüljön az erőmozgás ezen modalitása, emlékeznünk kell e kíváncsi tárgy eredetére. Az eredeti kettlebell Némileg más volt a felhasználásuk, mint amit a dobozban adunk nekik. Az ókori Oroszországban, mivel ez származik, feladata volt ellensúlyok a piacokon, mint a gabonafélék és hasonlók. Úgy képzeljük, hogy innen származik a gyakorlata.

Ez a vidéki származás segített abban, hogy gyorsan a erő elem. Ne felejtsük el, hogy a jelenlegi erőpróbák többsége vidéki eredetű. Ez arra volt, hogy lássa, ki tud emelje meg, húzza vagy dobja nagyobb súlyt vagy néha még azt is, aki ezeket a dolgokat kevesebb idő alatt elvégezte. Ha szeretné látni, mennyit tud emelni a dobozában vagy az edzőteremben, képzelje el, hogy lenne 300 évvel ezelőtt azok között az emberek között, akiknek nem voltak olyan zavaró tényezői, mint ma. Így idővel vásárokon vagy bemutatókon kezdték használni őket, és ez elősegítette terjeszkedésüket.

Az elmúlt években és a funkcionális mozgások előtérbe kerülésével, amelyek a test számos részén dolgoznak egyszerre, a szív- és érrendszer bevonásával a "vízforralók" visszatérnek a dobozba és az edzőtermekbe az erő, a kitartás, az agilitás, az egyensúly, a tapadás és a szív- és érrendszeri állóképesség terén nyújtott kiváló eredményeiknek köszönhetően.

A kettlebell swing crossfit vagy kettlebell kettlebell swing, Látszólag egyszerű mozgás, de valójában nagyon könnyű olyan hibákat elkövetni, amelyek nemcsak hatékonyságunkat, sebességünket vagy súlyunk mennyiségét befolyásolják, de meg is bánthatnak minket.

---